HàbitsMostra

Investiga i fes canvis

Ja has començat a descobrir una identitat sana? T'has marcat alguns objectius basats enla paraula de Déu? Has trobat la gent adequada a qui demanar ajuda? Potser t'has adonat que això no és tan fàcil i has fallat en els teus nous hàbits, però has recordat que has de ser amable amb tu mateix. Quina és la següent lletra de HABITS? Investiga i fes canvis.

Què hi té a veure investigar i fer canvis? Charles Duhigg, que va escriure The Power of Habit, va fer famosa la idea del "bucle d’hàbit". El bulce d’hàbits consisteix en recordatori, rutina i recompensa. Si el teu hàbit es menjar massa abans de dormir, el bucle podria anar així. Recordatori: T'asseus amb la teva parella o amics a veure la televisió i veus un anunci de menjar. Rutina: vas a la nevera i trobes alguna cosa saborosa. Recompensa: El teu cos allibera productes químics positius mentre menges els aliments i gaudeixes de la companyia. El resultat és un hàbit que s'autoperpetúa.

Quan trenquem un hàbit vell o n'adquirim un de nou, probablement haurem de patir una gran lluita pel camí. De vegades, aquesta lluita té a veure amb el bucle de l’hàbit. Si ets del tipus depersona que està trencant l’hàbit de menjar de més abans de dormir, voldràs assegurar-te que has descobert el quina es el recordatori. Potser no és l'anunci de menjar, sinó l’acte de veure la televisió, de reunir-te amb els amics o de qualsevol altra cosa que et provoqui. També voldràs pensar en la teva rutina. Comproves la nevera perquè t'avorreixes, perquè és ritual o perquè tens gana? La recompensa és vital. És el menjar o és l'acte de compartir menjar amb qui t'acompanyi allò que et fa gaudir? Potser estàs nerviós quan hi ha determinades persones, o potser menges i veus latelevisió per evitar converses que hauries de mantenir amb la teva parella.

Aquí hi ha la qüestió important del fet de crear o trencar el bucle d’hàbits que la majoria de llibres no et diran: sempre hi ha un camí. Com ho sabem? A 1 Corintis 10:13, l'apòstol Pau ens diu que Déu és fidel; no ens deixarà ésser temptats més enllà del que podem suportar. Però quan ens sentim temptats, també oferirà una sortida perquè puguem suportar la temptació. Per tant, investiguem, fem canvis, confiem en Déu, demanem ajuda a la gent i seguim el següent pas mentre Déu ens guia cap endavant.

Pensa: Quins són els meus recordatoris? Com puc substituir els recordatoris negatives pels positius? Cap a on em dirigeixen les meves rutines? Quines són lesrecompenses del meu hàbit? Són la voluntat de Déu per a mi?