НавициПример

HABITS - Проучи и промени

Започна ли да се трудиш усилено върху откриването на здрава идентичност^H? Набеляза ли си някои цели и истини в Божието Слово, които се основават на нея? Намери ли правилните хора, които да помолиш за помощ^A? Може би си разбрал, че това не е толкова лесно и си се провалил с новите си навици, но си си спомнил, че трябва да бъдеш милостив към себе си^B? Следващият принцип е проучи и промени^I - (Investigate and make changes).

Какво общо имат проучването и правенето на промени тук? Чарлз Дуиг, който е автор на книгата "The Power of Habit" (Силата на навика), прави популярна идеята за "кръговрат на навика". Той се състои от подтик, обичайно действие и награда. Ако твоят навик е да преяждаш преди лягане, кръговратът може да бъде следният - Подтик: седиш си с половинката си или с приятели, гледате сериал и виждаш реклама с храна. Обичайно действие: проверяваш хладилника и си намираш нещо вкусно. Награда: тялото ти освобождава хормона на щастието, докато си хапваш и се наслаждаваш на компанията. Резултатът е самоподхранващ се навик.

Когато късаме със стар навик или изграждаме нов, най-вероятно ще се сблъскаме с доста сериозна борба. Понякога тя е свързана именно с "кръговрата на навика". Ако ти си човек, който иска да спре да преяжда преди лягане, вероятно ти се иска да узнаеш какво всъщност те подтиква да го правиш. Може би не е рекламата на храна, а това, че гледаш сериал, че се събираш с приятели или каквито и да било неща, които те предизвикват да потърсиш храна. Също така ще трябва да помислиш и за обичайните си действия. Дали проверяваш хладилника, защото си отегчен, защото е ритуал или защото наистина си гладен? Наградата е от жизненоважно значение. Храната или това, че я споделяш с компания, е онова, на което се наслаждаваш? Може би просто си нервен, когато определени хора са наоколо, а може би ядеш и гледаш сериали, за да избегнеш разговорите, които трябва да проведеш с половинката си?

Когато чувстваме, че сякаш не можем да се откъснем от "кръговрата на навика", нека да спрем, да проучим и след това да направим промените, които са нужни. Също така, нека да използваме този кръговрат, за да изграждаме добри навици, като допускаме да ни въздействат правилните подтици, които да ни водят към здравословни обичайни действия, за да можем да получаваме правилните награди.

Ето кое е нещото относно създаването или прекратяването на "кръговрата на навика", което повечето книги няма да ти кажат: Винаги има начин. Откъде знаем ли? В 1 Коринтяни 10:13 апостол Павел ни казва, че Бог е верен. Той няма да ни остави да бъдем изкушени повече от това, което можем да понесем. Но когато бъдем изкушени, Той също така ще ни даде изходен път, така че да можем да устоим. Нека да проучваме, да правим промени, да разчитаме на Бога, да молим хората за помощ и да продължаваме със следващата стъпка, докато Той ни води напред.

Помисли си: Какви неща ме подтикват към моите навици? Как мога да заменя отрицателните с положителни? Накъде ме водят моите обичайни действия? Какви са наградите за моите навици? Дали са това, което Бог има за мен?