غمر الفرحعينة

انا لست طبيبا, ولكني املك وصفة شخصيه لك!

اذا كنت تصارع الاكتئاب والحزن, ثلاث مرات يوميا استمع الي العباده والتسبيح. قد تود ان ترفع يديك في العبادة أو تجلس في هدوء تستمتع بالسلام الذي ينبع من محضره. و لاصحاب القلوب الجريئة, ادعوكم بالانضمام مع الملك داوود والرقص في محضر الرب وامامه ! فلتاخذ حوالي 5-10 دقائق يوميا كل صباح او ظهرا او مساءا بالاستماع والهدوء مع عباده قلبيه حتي لو مسجله.

اذا كانت هذه الوصفه الروحيه غير كافيه بالنسبه لك, جرب هذه ايضاً: ثلاث مرات يوميا افتح كتابك المقدس واقرأ آيه او اثنين. اذا كنت حزين ومنكسر القلب, اشجعك تبدأ بسفر المزامير واقرأ من 3إلي 5 ايات في كل مره. اسمح لكلمات التنغم في المزامير ان تدخل الي اعماقك وتُظهر قوة الشفاء في حياتك.

ثلاث مرات يومياً, اقضي بعض الدقائق في الصلاة, وايضاً اذكر شخص اخر في صلاتك. خصص لك مفكره للصلاه واكتب بها احتياجات وطلبات اخرين. فعندما تصلي لشخص اخر, فالبركات والقوه والنعمة تعود لك ايضا ولحياتك.

واخيرا, مرة واحده في الاسبوع خصص وقتاً لخدمة شخص اخر. مثلا كن جلسياً للاطفال لام شابه تريد هدنه نفسية. ان تنصت إلي قلب أرمله وانتو تحتسوا كوبا من القهوة. ان تعرض لشحص مريض ان تعد وتقدم له وجبه من الطعام. لا تقلل من قوة اللطف. اللطف هو تؤام الفرح ... لن يمكنك الحصول علي واحد دون الأخري !