戰勝飲食失調預覽

保守你的心

「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。」（箴言 4:23）

這節經文作為你戰勝飲食失調的關鍵因素是大有道理的。「保守你心」不是指事後才做，而且必須做到「勝過保守一切」。你不能等到發覺自己受到威脅或面對試探時才來處理。反之，你要把這個宗旨當作你的首要防線，並盡可能全方面地保守你的心。

每一個人「保守你心」的做法都不會一樣。我們各人都有自己的弱點，所以我們的策略是去維護我們自己在屬靈、精神和情緒上的健康，當然，所用的方法也必須因個人的不同掙扎而有所調改。這個節食文化盛行的世界無孔不入；它會叫你要與眾不同、要做某些事和不做某些事、要嘗試某些新的東西才會讓你成為一個更好、更有吸引力、更令人仰慕和更有價值的人。不管你往哪裡看，這個世界都會找些理由來說你不夠好。因此你必須定下界線來保守你心，避開最容易刺激到你的事物。不過要做到這一點，你必須先辨識你個人的扳機在哪裡。

也許是時候停止觀看名人頒獎典禮或閱讀時裝雜誌了，因為那只會令你的自我形象產生負面的感覺。或許也是時候來個社交媒體大掃除：查看所有你追蹤的帳戶；針對那些會令你不自覺地和他人比較身材的帳戶，停止追蹤它們或把音效關閉。你甚至可以考慮限制自己接觸到那些專門提供健康、健美、食物，還有其他與減肥和運動內容相關的帳戶、部落格、保健計畫和各種資源。反之，你要讓上帝和你一起做工，以明白祂要你怎樣處理你生活上的那些特定方面。也許一開始採取零容忍的策略有點極端，但假以時日，你就會看見用這種方式來保守你的心，對你是誰和你的價值的思想和信念有極大的影響。

只有你才知道你的扳機在哪裡。今天就花一些時間來想想，什麼情況會令你較難戰勝飲食失調。問問自己怎樣才能避免處於那種脆弱的境況。試把各種會刺激你的情況一一列出。如果想到新的情況，你可繼續加進去。接下來採取行動拆除那些扳機，不給它們機會爆發而影響你。

和拆除扳機同樣重要的是尋找能提升你整體幸福感的事物。你可物色一些可以啟發你的新書；找找可以激勵你的社交媒體帳戶；觀看可以振奮人心和幫助你與別人展開有意義交談的節目。你要保守你心，讓那些叫你靠近上帝的事物注滿你的心。