展現同理心預覽

同理心需要全身投入

要有同理心不容易。我們需要刻意去操練，才能真正的成為有同理心的人。當然，有些人是生來就會，但對大部分的人來說並非如此。我們會說「我就是對人沒有同理心」或者「我不知道他正遇到什麼情況，所以我也無法幫忙。」 我們認為自己不可能有同理心。然而，我們可以的。即使我們不知道他人的確實狀況，同理心會使我們想辦法去設身處地瞭解他們的觀點。一旦我們選擇去做，我們就能在這方面成長，成為富有同理心的人。

當我們以同理心行事生活，基本上就是將別人的負擔，當成是自己負擔的一部份。那肯定會造成我們幾乎每個方面的不適，像情感、生理、財務等等。通常這也是為什麼我們不願意介入別人雜草叢生的生活。 像我們在第一天所說的，憐憫和同情都很非常好，但這兩樣只是我們的感受。當我們化感受為行動時，那才是同理心展現在我們的生活中， 並且能幫助他人。

為了幫助我們充分瞭解同理心的影響，以及自己如何在這方面成長，這裡有些例子用來說明同情心和同理行動之間的不同：

同情心 是為喪偶的朋友感到難過。
同理心 是去探望他們，陪他們ㄧ同悲傷痛苦。

同情心 是為工作上被資遣的人感到難過。
同理心 是約這人吃個中飯，並協助他找新工作。

同情心 是為一個戒不掉毒癮的人感到難過。
同理心 是制定一個計畫來幫助他擺脫毒癮，並讓他對自己的人生負責。

老實說，要在生活上展現同理心會讓我們感到不舒服，這往往也是我們不願意的原因。有時候我們親身經歷過極大的傷痛，而我們最不願意看到的，是在 感受 別人的痛苦時，又勾起我們自己的傷痛。我們也認為自己的經驗與別人不完全相同，所以幫不上忙。我們的經歷不一定要一樣。我們只要願意協助別人從所陷入的坑中走出來。同理心使我們決定一頭栽進那坑，並且不在意其中的不便和混亂。