神聖的安息：五日讀經計畫預覽

重新定義「休息」

我從對休息的研究和觀察中發現，我們對休息的定義有一個極大的漏洞。休息已經變成是睡眠或停止所有活動的同義詞。然而，倘若休息本身就是我們在照料人生花園中一項極為重要的工作呢？倘若休息就是那滋潤乾旱所需的水份呢？倘若休息就是那喚醒我們要成長、要卓越的肥料呢？倘若休息就是園丁的手，要拔除威脅景觀之美的雜草呢？

並非所有的休息都有同等的功效。很多我們認為的休息並沒有果效，因為它並不令人感到輕鬆舒適。如果我們只是改換活動的方式，或是活動的地點，那麼在家裡從事同樣的活動可能來得更輕鬆舒適。唯有當我們的目標是去修復生活中固定損耗的部份，我們才會得著最有果效的休息。任何所謂的休息若是沒有達到這個目標，就不算是休息；它不過是雪上加霜，讓人更忙碌罷了。

當我第一次了解到休息原來有不同的種類時，我就被這樣的領悟深深吸引住了。休息怎麼會複雜呢？休息不是應該很簡單嗎？如果休息是這麼簡單，那麼，為什麼我們中間有很多人卻很難做到？再者，為什麼我們明明在休息，卻沒有休息的感覺？這些問題促使我去更深入探查充分休息的奧秘，並要憑藉那樣的知識，直到我也能尋著可喘息的空間為止。

只是閱讀這個靈修計畫，你就運用了生理 、心理、情緒、心靈、社交、感官和創作各方面的能量。每一種能量都汲取自個別的能量儲備槽。每一種能量都需要補充，以備下次的需求。你的身體需要生理、心理、情緒、心靈、感官和創作方面的休息。只要疏忽了其中任何一樣，你就會感受到休息不足的後果。

那麼，你有的是哪一種疲憊呢?

如果你每天早晨醒來時精力充沛，到下午便體力不濟，你生理上可能缺乏適當的休息來度過這一天。如果你早晨起床時覺得疲倦，但一天下來越來越有精神，那麼你所經歷的可能是創作性的不安（ creative restlessness，譯注：對枯燥、缺乏挑戰的情境所產生的浮躁感）。 再者，如果你籠罩在一種缺乏意義與成就的感受裡，那麼這可能是心靈或情緒方面缺乏休息所致。關鍵是，你要先明白自己所欠缺的是哪種休息，才能糾正那方面的失衡。
如果你的工作勞心卻不勞力，那麼體力上的休息並不能帶給你放鬆的感覺。唯有心理上的休息才能使你心力的儲備回復到健康的水平。如果你整天都盯著電腦螢幕或耳邊不時有噪音，你會需要感官方面的休息，才能恢復身體的疲勞。如果你的環境讓你陷入信仰和人生意義的掙扎中，那麼你在心靈上需要休息，才能回復平靜滿足。每一天中每一個消耗能量的活動，都需要一個反向的復原活動來平衡。

撥出一段時間來辨認你缺乏哪種休息。請按點 這裡 來完成「個人缺乏休息類型」評估。省察自己的現況非常重要。這麼做可以讓你立刻知道自己需要專注於哪類的休息，並確認有哪類是你已經得心應手的休息。 ［評估的連結： http://www.RestQuiz.com］

你喜歡這個讀經計畫嗎？若是喜歡，請點擊 這裡 ，了解更多有關 Saundra Dalton-Smith 博士的著作《Sacred Rest: Recover Your Life, Renew Your Energy, Restore Your Sanity 》［連結： http://ichoosemybestlife.com/sacred-rest/ ］