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當你生氣時，慢下來，好好思考（註：「思考」的原文為「THINK」。五個英文大寫字母分別代表：Truthful；Helpful；Inspirational；Necessary；Kind）

「…… 但你們各人要快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒。」（雅各書 1:19）

若我們遵循這個簡單規則，便會省去許多痛苦和傷心：當我們生氣或受傷害時，慢下來。

聖經說：「…… 但你們各人要快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒。」（雅各書 1:19）

然而，我們的行為通常恰恰相反。我們快快地說，慢慢地聽，快快地動怒。逆行的結果是適得其反！但是，若你遵行經文的頭兩點——慢慢地說，快快地聽——而最後一點「慢慢地動怒」，便自然就水到渠成。你會發現自己變得不那麼經常動怒，生氣也自然減少了。

這個重要的生活節奏，乃聖經一再重申的意見。例如：

•箴言 14:29：「不輕易發怒者深明事理，魯莽急躁的人顯出愚昧。」（聖經當代譯本）

•箴言 15:28：「正直人三思而後回答；邪惡人口吐惡言而惹禍。」（現代中文譯本）

•箴言 15:18：「脾氣暴躁，惹起爭端；忍耐克制，平息糾紛。」（聖經當代譯本）

你大發雷霆以前，該如何放慢步伐，好好思考呢？當你生氣，在你說話以前，應好好思考以下這五個問題。

•T（Truthful）：這符合實情嗎？我將衝口而出的說話，乃事實真相嗎？

•H（Helpful）：這對人有幫助嗎？還是只會傷害對方？

•I（Inspirational）：這能鼓舞人心嗎？這番話究竟是建立人，還是拆毀人呢？

•N（Necessary）：這有必要嗎？若無必要，我為何需要說出來呢？

•K（Kind）：這是待人寬容體貼嗎？這番話會鼓勵人，還是使人洩氣呢？

當我們生氣，單單放慢下來，並不足夠。我們還要多用時間好好思考，該說什麼話，該做什麼事。