靈命日程：與耶穌同行 30 日預覽

卸下重擔

按研究依據，兒童所揹背包的重量，不應超過其體重 10% 至 15%。西班牙研究人員評估 1,403 名 12 至 17 歲學生所揹背包，與其背部健康之間關係。他們得出結論：超過 60% 學生所揹背包的重量，超過其體重 10%；四分之一學生報稱，過去一年背痛超過 15 天。其他健康出問題的狀況包括，背部應力性骨折，以及頸部和肩部的神經損傷。

最近這幾天，我們背負的擔子有多重呢？聖經對我們身負重擔的情況，提出了解決辦法。使徒在彼得前書第 5 章，鼓勵其讀者要在長老、其他年長的信徒和上帝跟前謙卑下來（彼得前書 5:5-6），而他們向上帝表達謙卑的方式之一，就是將自己的重擔卸在祂手裏：「你們要將一切的憂慮卸給上帝，因為他顧念你們。」（彼得前書 5:7）

彼得希望他們明白，憂慮其實是一種驕傲，因為憂慮乃單靠自己力量來揹起擔子，而非將它交託給上帝。信徒能夠「謙卑地移交重擔」的基礎，在於他們相信耶穌的肩膀更寬更壯，以及祂真的關心自己的福祉。

若我們此時此刻背負著重擔，便該卸下它們。無論是人際關係出了問題，經濟負擔沉重，前途未卜或身患重疾，我們都可以藉著謙卑的禱告把它們卸下來。在禱告中承認自己要依靠上帝，告訴上帝——我們背負的擔子實在太重，我們迫切需要祂和其他信徒的幫助，我們完全將自己的憂慮移交給祂，並會等待祂，一生信靠祂。——馬文･威廉姆斯（Marvin Williams）

【延伸閱讀】閱讀詩篇 27:14、37:5、55:22，從而列出我們可將種種憂慮卸給上帝的方法。

【深層思考】目前，你背負著什麼重擔，致使屬靈生命產生了負面影響？有何事情攔阻你謙卑下來，願把重擔卸給上帝？