靈命日程：與耶穌同行 30 日預覽

停一停、想一想的時刻

阿圖･葛文德（Atul Gawande）在其著作清單革命（Checklist Manifesto），展示外科醫生如何在手術期間，善用一張清單來挽救生命。葛文德所用的清單，包括以下三個重要「停一停、想一想的時刻」（pause points）：打麻醉藥前，用手術刀切割前，和離開手術室前。

每個「停一停、想一想的時刻」，不會超過一分鐘，剛好足夠整個手術團隊進行基本檢查。結果怎麼樣？在 2008 年，八間開始採用葛文德清單的醫院，幾個月內，手術後出現嚴重併發症的比率下降 35%，手術死亡率下降 47%。手術團隊在進行手術期間，用點時間停一停、想一想，帶來多麼驚人的不同果效啊！

上帝將祂子民從埃及的奴役中解救出來以後，也給了他們一個「停一停、想一想的時刻」：安息日。「但第七日是向耶和華－你上帝當守的安息日。這一日你和你的兒女、僕婢、牲畜，並你城裏寄居的客旅，無論何工都不可做。」（出埃及記 20:10）上帝吩咐祂子民要緊記、謹守這一天，視之為聖日，與其他正常工作的日子分開（出埃及記 20:8）。

當他們謹守安息日時，實際上停下來記住以下幾件事情：上帝在創造中工作與休息的節奏（創世記 2:2），他們從奴役中蒙上帝解救出來（申命記 5:12-15），上帝與他們的關係，以及上帝渴望他們藉此恢復活力（出埃及記 31:17）。

正如慈愛的上帝向人所作的啟示，我們刻意、定期在生活中加入「停一停、想一想的時刻」，至關重要。在星期日或其他某一天，我們應當停下來，緊記上帝在創造中工作與休息的節奏（出埃及記 20:11），感謝耶穌將我們從罪惡綑綁中解救出來，在祂裏面得著休息和更新，並期待在祂再來時獲得最終的安息！——馬文･威廉姆斯（Marvin Williams）

【延伸閱讀】閱讀以賽亞書 40:29-31 和腓立比書 4:6-7，思考靈命需要「停一停、想一想的時刻」，其目的何在。

【深層思考】目前，你「停一停、想一想的時刻」，有怎麼樣的節奏？若「停一停、想一想的時刻」可以挽救病患的性命，那麼在靈命上「停一停、想一想的時刻」，如何能使你在耶穌裏的生命更為健壯？