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與科技劃定健康的界線

科技與社交媒體是現今世代的兩大恩物，讓我們只是透過屏幕，就能夠無分遠近地傳揚福音、與世界各地好友保持聯繫，並互相鼓勵，實在讓人驚歎。但即使是再偉大的禮物，也需要劃定明智的界線。 

不小心使用社交媒體，會消耗我們的生活、引起不必要的比較，甚至是焦慮抑鬱的情緒。沉迷於窺看別人的生活，會使我們忘記好好過自己的生活。 

真相是：上帝賜予我們各人在地上有限的時間，大家都想充分利用這寶貴光陰。所以，撫心自問——我們花在社交媒體上的時間，是榮耀上帝和他人，還是轉移了我們對上帝和他人的注意力 ？

腦科學告訴我們，倚賴科技很容易成癮。在社交媒體上獲得讚好，會讓大腦產生感覺良好的多巴胺——是一種當我們做了好事時就會釋放出來的化學物質。 

問題是，我們的大腦並不適合這麼快就體驗如此大量的多巴胺。社交媒體公司知道這一點，所以他們設計的應用程式是讓你每次打開時，都不會立即知道你是否得到任何讚好。這種期待——比獲得讚好本身——產生更多的多巴胺，研究人員認為其令人上癮的程度猶如賭博。

再次說明，科技與人類並不是敵對的，就如保羅也曾經提醒我們： 

「凡事我都可行，但不都有益處。」即使 「凡事我都可行，我總不受他的轄制。」(哥林多前書 6:12；CUNP-神) 

使用科技和社交媒體本身沒問題，只需要劃定合理的界線，確保我們不會反被它們利用。 

我們也要留意，別試圖濫用社交媒體來完成它設計原意以外的事情。這往往會引發罵戰、並破壞人際關係。請記得即使在聖經時代，人們也會把重要的對話留待見面時才作交流，正如約翰二書這節經文所述： 

我還有很多事要寫給你們，卻不願意用紙墨寫出來，但盼望 到你們那裏，與你們當面談論，使你們的喜樂滿足。(約翰二書 1:12；CUNP-神)

社交媒體與科技是超棒的禮物，但必須負責任地使用。讓我們設定正確的界線、適當地使用，維持網上與面對面交流的合理比例，都有助於創造更美好的新常態。 

祈禱：祈求上帝賜我智慧，明智地劃定社交媒體和科技的正確界線，並請祢幫助我好好管理自己的時間，像祢一樣善用每個機會去服侍和關愛他人。奉耶穌的名，阿們。 

挑戰：為你自己定下一些使用社交媒體和科技的界線。考慮不使用社交媒體一天，並跟可信賴的朋友談論從中學到的東西。