面对未知预览

操练静默无声  

“耶和华必为你们争战；你们只管静默，不要作声。”（出埃及记14:14）

当他们逃离了埃及之后，摩西用这些话来鼓励以色列人。也许他了解在人们面对未知时，直接的反应会是心浮气躁地在焦虑和绝望之间往转。

面对未知的恐慌感会导致脑部前额叶皮层的“停工”：阻碍你解决问题、注意力，和保持灵活性。这将导致你做出非理性的行为，和给你造成焦虑、沮丧和压力的机会就会大大的增加。

这就是为什么我们必要保有以神的真理为中心的心态，来专注在真正重要的事情上面。静默无声是一个纪律，需要不断刻意的操练。当我们静默无声时，我们的感官就会变得更敏锐，更能察觉在我们目前的处境中神与我们同在。

那么，你如何操练静默无声呢？一个实用的方法就是练习本周已讨论过的三个步骤：

1. 认知你的有限： 花几分钟关注一下你的感觉并清楚指出每一个情绪。允许自己有不好的感觉。此步骤会帮助打断任何具侵略性的焦虑思想循环，让你的脑子开始用新的方法来处理不稳定的局面。

2. 放下你的期盼： 有什么事情现在正在令你感到焦虑或惧怕？想象你把这些担忧都放入一个盒子内，然后把盒子交给神。请他提醒你他对你的应许，用它们来替代你的忧虑。（你可能需要将此步骤重复几遍才会觉得能够开始下一个步骤。）

3. 高举神的宣告：花起码5分钟的时间来思考神的应许。想象你在穿衣服一样的把它们穿上，并问神你在当天最适合穿哪几件。（有些时候，神好像有许多话要交代，但有些时候却感到神很安静。两者以健康的人际关系而言，都属于正常自然的波动。）

无论你在接下来的几周会遭遇什么，记得没有任何遭遇对神来说是未知的。他在你的过去有动过工，此时他也与你同在，将来的一切更是在他的掌握中。抓紧他的应许并确信他是全然美好的。