Egenvård är babyvård

Tiden efter förlossningen kan på många sätt liknas vid ett svart hål. Du glömmer vilken dag det är. Du kan inte minnas när du duschade senast och du har inte lämnat huset på flera veckor. Missförstå mig inte, det finns många ljuvliga sidor med denna tid. Du myser ständigt med en nyfödd baby och skapar trots allt ett fint band mellan dig och barnet. Men om du inte är försiktig är det väldigt mycket som att fastna i tiden. 

En inneboende förväntan på vuxenlivet är att du kommer att ta hand om dig själv men vad händer när du är upptagen av att ta hand om någon annan? Det var orimligt många dagar som jag glömde att äta frukost och lunch när Wesley var baby. Tack och lov så kom omtänksamma människor med kvällsmat till oss annars hade jag nog glömt att äta då också! Av rädsla för att lämna babyn bara en liten stund hoppade jag över duschen tills Craig kom hem. Men när han väl kom hem var jag för utmattad för att komma ur soffan, än mindre för att ta mig tid att träna eller bry mig om mitt hår. 

De krav, både uppfattade och faktiska, som ställs på en nybliven förälder kan vara utmattande i början. Tidigare i ditt liv har du troligen aldrig behövt balansera dina egna behov med varenda litet behov hos en annan. Det kan vara så utmanande att veta hur man ska avväga detta men att lära dig att ta hand om dig själv är något du behöver värdera och lista ut. Dina egna behov är viktigare för din baby än du någonsin kan ana, för om du inte är frisk och frodas så gör inte din baby det heller. 

Faktum är: om du inte har ätit, duschat eller tillbringat tid utomhus vilken dag som helst, så kommer du självfallet att bli mer irriterad och uppe i limningen. Dessa dagar kommer oundvikligen men att sätta upp förväntningar på er själva nu kommer att vara avgörande för att undvika utbrändhet. Att sätta mål för att stödja varandra är ett bra sätt för att undvika brist på egenvård. Hur ofta vill du se till att duscha? Hur ofta vill du se till att borsta tänderna? Hur tänker ni kring måltider? Jag vet att detta låter barnsligt men när tiden väl är inne kommer det att vara till stor hjälp att ta ansvar för det liv ni vill ha tillsammans, även om det handlar om grundläggande hygien!

Du och din partner kommer verkligen att behöva se efter varandra på detta område. Som vi har sagt tidigare, föreslå din partner: “Hördu älskling, jag kan väl ta hand om babyn en liten stund så kan du gå och ha lite egentid?” Jag kan ärligt säga att det finns inget större uttryck för kärlek än de orden! Om du märker att din partner börjar känna sig instängd så fråga om de skulle vilja ta en promenad tillsammans med barnvagnen. Kämpa för varandras välbefinnande så kommer alla att bli lyckligare och friskare. 

Nya normala tillstånd kommer. Kom ihåg att vara tålmodiga med varandra. Det gäller en kort tid men dagarna är långa och kräver tålamod i processen. Njut medan det varar för de ljuva dagarna kommer att vara förbi innan du märker det. Ditt liv förändras till något bättre och detta nya normala tillstånd kommer att bli något du inte kunde tänka dig att leva utan.