Bättre tillsammansSmakprov

Lär dig hur man blir empatisk

Du kommer aldrig att leva i harmoni med din fru, din man, dina vänner eller någon annan utan empati. Ni kan inte vara ett lag utan att veta vad som pågår i varandras liv. Det är därför som människor kan arbeta tillsammans på ett kontor, de gör kanske saker tillsammans, men de är inte ett lag om de inte vet vad som händer i varandras liv.

Empati är så viktigt för det möter två av våra största behov: det fundamentala behovet att bli förstådd och det stora behovet att få våra känslor bekräftade.

Om du ska skapa en vängrupp, ett arbetslag eller sammanhållning inom dina närmaste, då måste du bygga in empati i strukturen. Så hur blir man en empatisk person?

1. Sakta ner. Eftersom vår kultur lär oss att röra oss snabbt, blir vi till slut relationsmässigt ytliga. Det betyder att du känner till stora händelser, men missar alla sorters detaljer i livet hos de människor som du bryr dig mest om. Jakobsbrevet 1:19 lyder "Varje människa skall vara snar att höra, sen att tala, sen till vrede".

2. Ställ frågor. Ordspråksboken 20:5 lyder, “Människors avsikter är som djupt vatten, men en klok man öser upp dem”. De flesta håller hårt i sina känslor och delar inte automatiskt med sig av hur de mår. "Jag mår bra" är standardsvaret, men det säger dig egentligen inte hur de mår.

Om du frågar: "Hur mår du?" och den andra personen säger: "Jag mår bra", kan du få fram ett trovärdigare svar: Lär dig att ställa frågan två gånger. Det är så du utvecklar empati. Pausa och säg: "Nej. Hur mår du egentligen?"

Det andra du behöver lära dig är att stanna kvar. Det betyder att du inte ska vara rädd för tystnad. Var i stunden, ställ frågan och var inte rätt att sitta där och vänta. Dyk inte genast in i din dagordning eller plan. Bara lyssna och lär.

3. Visa känslor. Bibeln säger i Romarbrevet 12:15 "Gläd er med dem som gläder sig och gråt med dem som gråter". Empati är mer än att säga: "Jag beklagar att du lider", det är att säga: "Jag lider med dig". Du är villigt att gråta med dem och du är villig att glädjas med dem.

Det finns bara ett sätt att vara så empatisk — fortsätt vara uppfylld av Gud. Om du känner att dina nivåer av Gudsnärhet blir för låga, kommer du inte att vara empatisk överhuvudtaget. Du måste fortsätta vara uppfylld av Gud.

“ ni skall alla leva i endräkt och inbördes förståelse, i broderskärlek, barmhärtighet och ödmjukhet” (1 Petrusbrevet 3:8).

Lyssna på Pastor Ricks dagliga undervisning >>