Vysporiadanie sa s neistotouUkážka

Cvič sa v stíšení

„Hospodin bude bojovať za vás, vy sa len upokojte.“ - Exodus 14:14

Tesne po úteku z Egypta Mojžiš povzbudil Izraelitov týmito slovami. Možno pochopil, že našou prirodzenou reakciou vo chvíľach neistoty je nepokojné preskakovanie medzi úzkosťou a zúfalstvom.

Pocity neistoty môžu v mozgu spôsobiť to, že sa „uzavrie“: oslabená schopnosť riešiť problémy, sústrediť sa a ostať flexibilný. To zvyšuje pravdepodobnosť, že sa budeš správať iracionálne a budeš náchylnejší k úzkosti, depresii a stresu.

To je dôvod, prečo je tak veľmi dôležité zamerať svoju myseľ na to, na čom záleží, spôsobom obracajúcim svoje srdce na Božie pravdy. Stíšenie je disciplínou, ktorá zahŕňa nepretržité, vedomé činnosti, učí naše zmysly, aby si viac uvedomovali Božiu prítomnosť v našich okolnostiach.

Takže ako praktizuješ svoje stíšenie? Jedným z praktických spôsobov je prejsť tri akčné kroky, o ktorých sme hovorili tento týždeň:

1. Uvedom si svoje limity:Stráv nejaký čas vnímaním toho, čo práve teraz prežívaš a pomenuj tieto emócie. Dovoľ si necítiť sa dobre. Tento proces ti pomôže zlomiť cyklus zámerných, úzkostlivých myšlienok a pomôže tvojmu mozgu, aby začal myslieť na nové spôsoby, ako zvládať nepredvídateľné situácie.

2. Vzdaj sa svojich očakávaní:Čo momentálne spôsobuje, že sa cítiš úzkostlivo a plný strachu? Predstav si, že vkladáš tieto obavy do krabice a potom túto krabicu podáš Bohu. Popros ho, aby tvoje starosti nahradil pripomienkami svojich zasľúbení. (Možno budeš musieť tento proces niekoľkokrát zopakovať, než sa budeš môcť posúnúť ďalej).

3. Vyzdvihni Božie vyhlásenia:Stráv aspoň päť minúť premýšľaním nad Božími prisľúbeniami. Predstav si, že sa do nich zaodievaš ako do oblečenia a popros Boha, aby ti ukázal, na ktoré z nich sa máš dnes zamerať. (Niektoré dni sa môže zdať, že ti toho chce Boh povedať veľa a niektoré dni sa ti môže zdať, že je Boh ticho. Oboje je v poriadku, prirodzené výkyvy sú súčasťou zdravého vzťahu.)

Čímkoľvek budeš v nasledujúcich týždňoch prechádzať, pamätaj, že nič z toho, čo zažívaš, nie je pre Boha novinkou. Bol s tebou v minulosti, je s tebou aj v prítomnosti a drží tvoju budúcnosť. Pevne sa drž jeho prisľúbení a dôveruj mu, že je dobrý.