Șase moduri de a te ruga

Dacă vei căuta pe internet despre „cum să te rogi”, vei găsi sute, dacă nu mii de opinii, practici și principii despre rugăciune. Nu există o singură modalitate corectă de a te ruga, dar iată câteva sfaturi utile:

Roagă-te atât la ore programate dinainte, cât și spontan

Este important să ai întâlniri programate cu Dumnezeu, dar și momente spontane. Biblia ne încurajează să ne rugăm fără încetare (1 Tesaloniceni 5:17). Oriunde și oricum poți, roagă-te!

Roagă-te singur, dar și împreună cu alții

Atunci când ne este greu să auzim vocea lui Dumnezeu, poate fi de ajutor să avem prieteni care să se roage cu noi. În Biblie, îl vedem pe Dumnezeu întâlnindu-se individual cu oameni în rugăciune (Matei 6:6), când se roagă unii cu alții (Matei 18:20) și în mod colectiv, ca biserică (Fapte 2:42).

Roagă-te în linişte, dar și cu voce tare

Rostește-ți rugăciunile cu voce tale, chiar și atunci când te rogi singur. Poți să o simți mai mult ca conversație adevărată și te ajută să creezi mai multe puncte de legătură cu cuvintele tale, atunci când le gândești, le spui și le auzi.

Roagă-te și cu mintea și cu corpul

În Biblie, vedem exemple de oameni care se roagă întinși cu fața la pământ, în genunchi, stând jos, în picioare sau cu mâinile ridicate. Schimbarea posturii ne poate ajuta să rămânem prezenți și să ne conectăm cu Dumnezeu în rugăciune.

Roagă-te cu cuvintele tale, dar și cu ale altora

Rugăciunea reprezintă uneori o revărsare a propriilor noastre gânduri și dorințe pe care le exprimăm Tatălui; dar, de-a lungul istoriei Bisericii, credincioșii au rostit și rugăciuni scrise de alții (uneori numite „liturghii). Rugăciunea Psalmilor sau Rugăciunea Domnului sunt astfel de exemple din Biblie.

Roagă-te în tandem cu respirația

Numită de mulți „rugăciuni de respirație", aceasta este o practică care are scopul de a ne ajuta să ne concentrăm asupra unor fraze de adevăr din Scriptură: una când inspirăm, apoi alta când expirăm, lăsând pe Duhul Sfânt să completeze spațiile libere, așa cum a promis că va face (Romani 8:26).

Rugăciune

„Cred (inspiră). Ajută-mi necredința (expiră).”
„Tu ești cu mine acum (inspiră). Îți mulțumesc (expiră).”
„Mă simt invizibil (inspiră). Îţi mulţumesc că mă vezi (expiră).”
„Tu mi-ai făcut corpul (inspiră). O să îl onorez și o să am grijă de el (expiră).”
„Trec prin ceva greu (inspiră). Voi aștepta până văd mâna ta în situația asta, Doamne (expiră).”