Gestionarea nesiguranțeiMostră

Practică starea de liniște. 

„Domnul Se va lupta pentru voi, dar voi stați liniștiți.” - Exodul 14:14, NTR 

Imediat după ce au scăpat din Egipt, Moise i-a încurajat pe israeliți cu aceste cuvinte. Poate că el a înțeles că reacția noastră naturală în momente de nesiguranță este să oscilăm neliniștiți între anxietate și disperare. 

Sentimentele de nesiguranță pot duce la „blocarea” cortexului prefrontal din creierul tău: afectându-ți capacitatea de a rezolva probleme, de a te concentra și de a rămâne flexibil. Acest lucru îți crește șansele de a te angaja în comportamente iraționale și te face mai predispus la anxietate, depresie și stres. 

De aceea este important să-ți fixezi mintea pe ceea ce contează, centrându-ți inima pe adevărurile lui Dumnezeu. Liniștea este o disciplină care necesită practică continuă și conștientă, dar actul de a fi liniștit ne rafinează simțurile și ne face mai conștienți de prezența lui Dumnezeu în circumstanțele noastre actuale.  

Așadar, cum practici liniștea? Un mod practic este să parcurgi cei 3 pași de acțiune discutați în această săptămână: 

1. Conștientizează-ți limitările: Petrece câteva minute acordând atenție la ceea ce simți și numește acele emoții. Dă-ți permisiunea să nu te simți bine. Acest proces ajută la întreruperea ciclului gândurilor intruzive și anxioase și ajută creierul să înceapă să găsească noi modalități de a gestiona situațiile incerte. 

2. Renunță la așteptările tale: Ce te face să te simți anxios sau speriat în acest moment? Imaginează-ți că pui aceste preocupări într-o cutie și apoi dă acea cutie lui Dumnezeu. Roagă-L să înlocuiască grijile tale cu aduceri aminte ale promisiunilor Sale. (Este posibil să fie nevoie să repeți acest proces de mai multe ori înainte de a te simți pregătit să mergi mai departe.) 

3. Însușește-ți declarațiile lui Dumnezeu: Petrece cel puțin 5 minute reflectând asupra promisiunilor lui Dumnezeu. Imaginează-ți că le pui pe tine ca pe niște haine și roagă-L pe Dumnezeu să îți arate pe care dintre ele vrea să te concentrezi în acea zi. (Uneori, poate părea că Dumnezeu are multe de spus, iar alteori, poate părea că Dumnezeu este tăcut. Ambele sunt fluctuații normale și naturale în relațiile sănătoase.) 

Orice ai înfrunta în săptămânile următoare, amintește-ți că nimic din ceea ce experimentezi nu este incert pentru Dumnezeu. El a fost la lucru în trecutul tău, este aici în prezentul tău și îți ține viitorul. Ține-te strâns de promisiunile Sale și ai încredere că El este bun.