Mai bine împreunăMostră

Învață să fii empatic

Nu vei trăi niciodată în armonie cu soția ta, soțul tău, cu prietenii tăi, sau cu oricine altcineva fără a fi empatic. Nu ați putea fi o echipă dacă nu sunteți conștienți de ce se întâmplă în viețile unul altuia. Din acest motiv, atunci când oamenii sunt colegi de birou, în ciuda faptului că lucrează împreună, aceștia nu sunt cu adevărat o echipă până ce nu devin conștienți de ceea ce se întâmplă în viețile unul altuia.

Empatia este foarte importantă pentru că împlinește două dintre cele mai mari nevoi ale noastre: nevoia fundamentală de a fi înțeleși și nevoia profundă ca sentimentele noastre să fie validate.

Dacă dorești să construiești o echipă de prieteni, la serviciu, ori în grupul mic din care faci parte, atunci trebuie să zidești empatie în structură. Deci cum devii o persoană empatică?

1. Încetinește. Fiindcă cultura noastră ne învață să ne mișcăm repede, sfârșim în a relaționa superficial. Aceasta înseamnă că atingi cele mai înalte puncte și ratezi toate detaliile din viețile celor la care ții cel mai mult. Iacov 1:19 spune: „Frații mei preaiubiți, să știți aceste lucruri: orice om să fie grabnic la ascultare, încet la vorbire și încet la mânie.”

2. Pune întrebări. Proverbe 20:5 spune: „Sfaturile inimii unui om sunt ca niște ape adânci, dar cel priceput știe să scoată din ele.” Majoritatea persoanelor își țin ascunse emoțiile și nu vor împărtăși automat prin ceea ce trec. „Sunt bine” este răspunsul obișnuit, dar acesta nu îți spune exact ceea ce ei simt.

Dacă întrebi „Cum te simți?”, și cealaltă persoană îți răspunde „Sunt bine!”, iată cum poți obține un răspuns mai bun: Învăță să pui aceeași întrebare de două ori. În acest mod dezvolți empatie. Fă o pauză, apoi adaugă: „Nu. Cum te simți cu adevărat?”

Un alt lucru, învață să fii insistent. Aceasta înseamnă să nu te temi de momentele de tăcere. Doar oferă-le un timp, pune întrebarea și nu te teme să stai și să aștepți. Nu te întoarce imediat la agenda ta. Doar ascultă și învață.

3. Arată-ți emoțiile. Biblia în Romani 12:15 ne spune: „Bucurați‑vă cu cei ce se bucură! Plângeți cu cei ce plâng!” Empatia este mai mult decât a spune: „Îmi pare rău că suferi.” Ci, mai degrabă este a spune: „Sufăr împreună cu tine.” Îți dorești să plângi și să te bucuri alături de ei.

Este o singură cale prin care poți fi empatic — rămâi umplut de Dumnezeu. Dacă rezervorul tău se golește, nu vei putea fi empatic niciodată. Trebuie să fii plin de Dumnezeu.

„În cele din urmă, toți să fiți plini de armonie, înțelegători, cu dragoste de frați, plini de compasiune, smeriți” (1 Petru 3:8).

Ascultă predica de astăzi a pastorului Rick >>