Як впоратися зі стресом?Sample

Якщо ти ігноруєш тривожні сигнали, хронічний стрес може згубно позначитися на твоєму організмі. Які ж це сигнали? Почнемо з того, що ти відчуваєш клубок у горлі при найменших труднощах. Коли ти не можеш позбутися пригнічення та розчарування, ти починаєш переїдати, тягнешся до цигарок, алкоголю, наркотиків. Ти замикаєшся в собі, що відбивається на відносинах з твоїми близькими.

Дебора М. Коті пише про три негативні емоції, які вона відчувала: нервозність ззовні, злість усередині та тривала втома. Вона жартує: «Я зрозуміла, що настав час впоратися зі стресом тоді, коли моє гарчання стало голоснішим за собаче і мої близькі тактовно запропонували мені зробити щеплення від сказу».

Однак найбільшої шкоди можуть завдати симптоми, яких ти не бачиш. Гормон кортизол, що виділяється у відповідь на стрес, посилює неконтрольоване відчуття безпорадності та безнадійності. Дослідження підтверджують, що з часом стрес підвищує кров'яний тиск, сприяє виникненню мігрені та викликає головний біль, а також спричиняє появу атеросклеротичних бляшок, які призводять до серцевих захворювань. Хронічний стрес збільшує ризик серцево-судинних захворювань майже на 50 відсотків! Не кажучи вже про документально підтверджений зв'язок з алкоголізмом, нападами тривоги, астмою, раком, застудою, депресією, грипом, безсонням, ожирінням, інсультами та виразками. І ці неконтрольовані видимі прояви, які ти відчуваєш, коли виснажений, не є випадковістю. Стрес знижує рівень естрогену, що може активувати емоційні спалахи. Якщо ти спостерігаєш у себе ці симптоми, починай діяти! Зміни свої пріоритети, сповільнись, почни контролювати своє життя і звернись до Бога.

Якщо ти навернешся всім своїм серцем, і простягнеш до Бога свої руки... тоді зможеш підняти своє невинне обличчя, міцно стоятимеш і не будеш боятися. (Йова 11:13,15)

Багато людей сьогодні живуть у страху, який позбавляє їх сил, спокою і радості життя.

Як ти з цим справляєшся? Чи боїшся чогось? Можливо, відчуваєш сильну тривогу? Або знаєш когось, хто охоплений панікою, і хочеш допомогти цій людині?

Запрошуємо тебе на наш безплатний онлайн-курс «Як впоратися зі страхом».