No le hables a la AnsiedadSample

La voz ansiosa, es solo una voz, que no tendrá mayor poder del que tú le otorgues.

Por mucho tiempo viví episodios de ansiedad generalizada y en ocasiones episodios de pánico. Pensaba que jamás acabarían. Mi mente vivía una lucha constante entre los pensamientos reales e irreales, y yo quedaba sin fuerzas de tanto sobrepensar. ¿Te ha pasado?

Si has sufrido ansiedad no debo explicarte lo perturbadora e insistente que es la voz ansiosa. No sólo acelera el pulso, sino que descarga una gran cantidad de pensamientos erráticos en la mente. Confieso que en momentos experimenté miedos al no poder callar esta voz. No lograba comprender del todo el poder que tenía sobre mis emociones.

Un día tuve un momento de lucidez. En un instante me percaté de la conversación que se daba en mi mente que en muchas ocasiones no percibía. Era todo tan “normal”. El diálogo con la voz ansiosa se daba de modo sutil, con preguntas y respuestas, suposiciones, tal como si fuera un guión de película.

De un pensamiento normal, como “la actividad en la escuela de mi hija”, la ansiedad lo llevaba a uno irreal a una “posible visita a la sala de urgencia”.

Algo parecido a este pensamiento: “la actividad será al aire libre, quizás necesite algunas frutas para refrescarse”. Luego de dar unos segundos más al diálogo obtengo un secuestro de la amígdala cerebral desatando el próximo pensamiento irreal: “y si sufre de una caída repentina causándole una herida lo suficientemente profunda como para llevarla a sala de urgencias. Imagina que, estando allí me den la mala noticia de que no sólo tenía una herida, sino una enfermedad mortal, y realmente le quedan pocos días de vida a mi hija”. ¡Una locura!, lo sé. Así de complejo y alterado puede ser un pensamiento irreal de una persona que sufre ansiedad generalizada.

Fue entonces, que comprendí, que era yo quien le daba poder a estos pensamientos irreales. Analizando que la mejor manera de enfrentarlos era deteniéndome, permaneciendo calmada, validando mis emociones sin exagerar o minimizar las mismas, desintegrando los pensamientos avalando solo los reales, y hablando con personas de confianza para que me acompañaran en el proceso hasta sentirme mejor.

Aprender a gestionar lo que sentimos no es sencillo, pero sí es posible cuando vives desde tu realidad, desde las promesas de Dios para ti.

Jesús también lo experimentó cuando fue tentado en el desierto. (Mt 4:1-11) Se enfrentó a una voz que le hablaba fuerte invitándolo a desistir del Plan de Dios para su vida, su muerte por la humanidad. Lo que esta voz ponía en juego era nuestra salvación. ¿Qué hubiese pasado si Jesús le hubiera dado un segundo más al diálogo con la voz tentadora del enemigo?

Jesús es un modelo de cómo enfrentar y callar la voz perturbadora de la ansiedad. Nos enseñó que si algo debemos responder, es lo que Dios ya ha dicho de nosotros en Su Palabra. Él respondía porque sabía quién era, conocía su propósito, tenía claro su llamado aquí en la tierra. Desde una biografía clara y con una identidad sana, pudo responder y callar la voz amenazante del enemigo que le invitaba a perder la oportunidad de cumplir su Plan de Vida, morir por amor a ti y a mí.

Hoy más que nunca, deseo que encuentres tu identidad en Dios, y desde allí sanes tu biografía. Conociendo quién eres, y así solo así, puedas enfrentar con fuerza la voz ansiosa desde la Palabra de Dios. En el nombre de Jesús puedas callarla quitándole toda autoridad sobre tu vida, de una vez y por todas.

Oremos: Jesús comprendo que el propósito de la ansiedad es desenfocarme de tu Plan para mi vida, te pido que me ayudes a enfrentarla y callarla desde tu Palabra. Dirige mis pasos, trae libertad a mi mente. Hazme entender que no debo hablar con la ansiedad nunca más. En el nombre de Jesús, amén.