Seks måter å be på

Hvis du skulle søke på internett etter “hvordan skal jeg be“, ville du finne hundrevis, om ikke tusenvis, av meninger, praksiser og prinsipper om bønn. Det finnes ikke én rett måte å be på, men her er noen nyttige retningslinjer:

Be til faste tider og Spontant

Det er viktig å ha faste tider med Gud, men også spontane øyeblikk. Skriften oppmuntrer oss til å be uten opphold (1 Tess. 5, 17). Der du kan, og når du kan, be!

Be alene og Sammen med andre

Når vi synes det er vanskelig å høre Guds stemme, hjelper det å ha venner som kan be sammen med oss. I Bibelen ser vi at Gud møter mennesker i bønn individuelt (Matteus 6, 6), mens de ber sammen (Matteus 18, 20), og i fellesskap som en menighet (Ap. gj. 2, 42).

Be stille og Be høyt

Be ut bønnene dine høyt, selv når du ber alene. Det kan føles mer som en faktisk samtale, og du har flere berøringspunkter med ordene dine når du både tenker dem, taler dem ut og hører dem.

Be med hjernen og Kroppen

I Bibelen ser vi eksempler på mennesker som ber mens de ligger med ansiktet ned mot jorden, mens de kneler, mens de sitter, mens de står, og med løftede hender. Å skifte stilling kan hjelpe oss til å være til stede og å koble oss på Gud i bønn.

Be dine egne ord og Andre sine ord

Bønn er noen ganger en overflod av dine egne tanker og lengsler som vi uttrykker til Faderen, men gjennom kirkens historie, har troende også bedt bønner som er skrevet av andre (noen ganger kalt liturgi). Å be salmene eller Herrens bønn er bibelske eksempler på dette.

Be mens du puster

Det som av mange kalles “pustebønner”, er en praksis som er laget for å hjelpe oss til å fokusere på sannheter fra Bibelen: en setning mens du puster inn, og en annen mens du puster ut, mens du vi overlater til Den hellige ånd å fylle ut det som mangler slik som han har lovet å gjøre (Romerne 8, 26).

Bønn:

• Jeg tror (pust inn). Hjelp min vantro (pust ut).
• Du er med meg akkurat nå (pust inn). Takk (pust ut).
• Jeg føler meg usynlig (pust inn). Takk for at du ser meg (pust ut).
• Du skapte kroppen min (pust inn). Jeg vil ære den og ta vare på den (pust ut).
• Dette er vanskelig (pust inn). Jeg vil vente og se deg gripe inn i dette, Gud (pust ut).