Bedre sammenPrøve

Lær hvordan å være empatisk

Du kommer aldri til å leve harmonisk med din kone, din ektemann, vennene dine eller noen andre uten empati. Du kan ikke ha et team uten å være klar over hva som skjer i hverandres liv. Det er grunnen til at personer som jobber sammen på et kontor kan løse arbeidsoppgaver sammen, men ikke fungere som et team uten at de vet hva som skjer i hverandres liv.

Empati er så viktig fordi det møter to av våre dypeste behov: det grunnleggende behovet for å bli forstått og et dypt ønske om å få følelsene våre bekreftet.

Dersom du skal bygge et team av venner, på jobben eller i smågruppen din, må du bygge empati inn i strukturen. Så hvordan blir du en empatisk person?

1. Skru ned tempoet. Fordi kulturen vår lærer oss at alt skal skje fort, ender vi opp med overfladiske forhold. Det betyr at du får med deg hovedpunktene, men du går glipp av alle slags detaljer i livene til de som betyr mest for deg. I Jakobs brev 1,19 står det: "Enhver skal være rask til å høre, men sen til å tale og sen til å bli sint.”.

2. Still spørsmål. Ordspråkene 20,5 sier: “Som dypt vann er tankene i menneskehjertet, den forstandige kan øse av dem.”. De fleste mennesker holder følelsene sine for seg selv og de forteller ikke automatisk hvordan de har det. “Det går bra” er standardsvaret, men det forteller deg ikke egentlig hvordan de har det.

Om du spør, ”Hvordan går det?” og den andre personen svarer: “Det går bra,” så kan du få dem til å dele mer på denne måten: Lær å stille spørsmålet to ganger. Det er slik du utvikler empati. Vent litt og si: "Nei, hvordan går det egentlig med deg?"

Du må også lære å dvele ved spørsmålet en stund. Det betyr at du ikke skal være redd for stillhet. Bare vær i øyeblikket, still spørsmålet, og ikke vær redd for å sitte der og vente. Ikke gå rett til det du ville prate om. Bare lytt og lær.

3. Vis følelser. Bibelen sier i Romerne 12,15: “Gled dere med de glade og gråt med dem som gråter." Empati er mer enn å si: “Det er trist at du har det vondt.” Det er å si: “Jeg deler smerten din.” Du er villig til å gråte med dem og du er villig til å glede deg med dem.

Det er bare én måte du kan bli så empatisk - ved å være fylt opp av Gud. Dersom du ikke har blitt fylt opp av Gud på en stund, vil du ikke være empatisk i det hele tatt. Du må hele tiden sørge for å være fylt opp av Gud.

“Ha samme sinn, vis medfølelse og søskenkjærlighet, hjertelag og ydmykhet” (1 Peter 3,8).

Lytt til dagens undervisning fra pastor Rick >>