HABITS―習慣サンプル

Small Wins―小さな成功

ちょうどドミノのように、数え切れないほどの日々を重ね、作っては壊していく習慣は、小さな積み重ねによって大きく変わるものです。クレイグ牧師（Craig Groeschel）は、単純にこう述べています。「小さな訓練の積み重ねが、時を経て大きな結果をもたらします。」言い換えるならば、Small wins、つまり、「小さな成功」が大切だということです。

習慣というのは、いつの日かたどり着く壮大な目的地ではありません。それは、毎日の小さな一歩一歩です。小さな成功（Small Wins）のうち最も重要なものは、しばしば、要石かなめいし（キーストーン）の習慣と言われます。要石の習慣を理解する最も速い方法は、要石が何かを学ぶことです。要石というのは、建築用語で、れんが造りや石造りのアーチの、一番上の真ん中に置かれる、くさび形の石のことです。アーチの石の一つ一つが、要石に向かって圧をかけます。そこでくさび形の要石によってアーチが支えられるのです。

要石を取り除いてしまうと、建築物全体が崩壊してしまいます。生物学においては、キーストーン種という生態系を支える種があります。このように、要石の習慣は、日々の中で他の習慣にとっての支えとなり、勢いとなるのです。

習慣について書かれたほとんどの書物は、要石の習慣について教えているはずです。それは良いことですが、もう一つの石があることは、どの本にも書かれていないかもしれませんね。イエスは、ご自分のことを隅のかしら石と呼ばれました。これは、建物「全体」を同じように支える石です。要石の習慣を全てちゃんと身につけられても、イエスを隅のかしら石として土台を建てないなら、崩壊してしまうのです。

ここに、要石の習慣の短いリストがあります。あなたの生活に取り入れられるのはどれでしょうか。イエスを隅のかしら石にすることはできましたか。

1. 早く起きてイエスと一緒に一日を始める
2. 最低、八時間は眠る
3. 毎日、一回は家族や友人とご飯を食べる
4. 毎週地域の教会に出席し、与え、奉仕しつつ参加する
5. 一週間に最低三回、最低二十分は体を動かす
6. 自分の真実を毎日告白する

良い習慣を作り、悪い習慣を壊すことは、これからの人生で続いていく日々のプロセスです。イエスをあなたの隅のかしら石とするために役に立つ方法がここにあります。

Healthy Identity―健やかなアイデンティティ

Ask for help―助けを求める

Be kind to yourself―自分に優しく

Investigate and make changes―吟味して修正する

Trust the God-process―神様のプロセスを信じる

Small wins―小さな成功

良い日々の習慣のためのガイドです。