Dein Rhythmus mit GottBeispiel

ROUTINE 1: Meditation am Morgen

Heute möchte ich etwas mit dir teilen, von dem ich glaube, dass es dir helfen kann, trotz der ständigen Hektik um dich herum, ruhig und entspannt zu leben: einen „Lebensrhythmus“ zu finden. Meine Morgenroutine, oder auch Morgenmeditation, besteht in der Regel aus fünf Schritten und dauert etwa eine Stunde. Zuallererst stehe ich jeden Tag um 5:15 Uhr auf (ja, sogar samstags... ich dachte immer, ich sei kein Morgenmensch, bis ich feststellte, dass frühes Aufstehen kein Problem ist, wenn ich rechtzeitig ins Bett gehe). Das Erste, was ich nach dem Aufwachen tue, ist, mir eine Tasse Kaffee und ein großes Glas Wasser zu holen (weil man morgens meistens dehydriert aufwacht). Mit Kaffee und Wasser in der Hand gehe ich zu einem kleinen Schreibtisch in meinem Büro und verbringe etwa fünf Minuten mit der ersten Phase meiner Routine: Meditation über die Bibel.

Auch wenn du Meditation als modernes Phänomen kennst, wird diese ursprünglich schon sehr lange in der jüdischen und christlichen Religion praktiziert. In der Bibel heißt es an achtzehn verschiedenen Stellen, dass man über die Bibel nachdenken soll, aber nur viermal wird erwähnt, dass man sie studieren soll. Im Wesentlichen bedeutet Meditation, dass man aufhört, an andere Dinge zu denken und versucht, seinen Geist ausschließlich auf das zu konzentrieren, was man gerade tut. Normalerweise meditiere ich, indem ich einen bekannten Abschnitt der Bibel, wie Psalm 23 oder das Vaterunser, einen Vers nach dem anderen durchgehe und dabei tief ein- und ausatme. Gelegentlich verbinde ich dies mit Lobpreis, indem ich Jesus danke und preise, was sehr gut in die nächste Phase meiner Routine überleitet, die wir im nächsten Schritt besprechen werden.

Gebet: Jesus, danke, dass Du mir die Möglichkeit gibst, über Dein Wort zu meditieren. Hilf mir, mich zu konzentrieren und meinen Geist von allen anderen Ablenkungen zu befreien, damit ich Dir meine volle Aufmerksamkeit schenken kann. Amen!

Zum Nachdenken: Meditierst du regelmäßig über die Heilige Schrift? Wenn ja, wie hat es dir geholfen? Bist du bereit, es auszuprobieren, wenn du es noch nicht getan hast?