Leben ohne Kränkung und Zorn Beispiel

Achte auf deine Zunge

Bist du jemals in einem Moment der Wut mit etwas herausgeplatzt, von dem du dir sofort gewünscht hättest, es zurücknehmen zu können? 

Das passiert jedem irgendwann einmal, was wahrscheinlich der Grund ist, warum Jakobus uns rät: 

(...) „Seid sofort bereit, jemandem zuzuhören; aber überlegt genau, bevor ihr selbst redet. Und hütet euch vor unbeherrschtem Zorn.“ Jakobus 1,19

Von dem Moment an, in dem wir wütend werden, reagiert unser Gehirn, indem es unsere Amygdala aktiviert, die den Kampf-oder-Flucht-Reflex im Gehirn steuert. Von dort aus beginnt der Körper, Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin freizusetzen. Dadurch wird der rationale präfrontale Kortex ausgeschaltet, was bedeutet, dass wir nicht mehr so klar denken können, wenn wir wütend sind. 

Kein Wunder also, dass unsere Wut oft die Oberhand gewinnt. Aber es gibt Hoffnung! Wenn wir langsam zornig sein können, können wir auch langsam reagieren. Und wenn wir uns darin üben, neugierig statt konfrontativ zu sein, können wir einen Teil dieser Wut auffangen, bevor sie richtig zu brodeln beginnt. 

Wenn du spürst, dass Wut aufkommt, versuche, Fragen zu stellen, anstatt Schlussfolgerungen zu ziehen. Geh nicht davon aus, dass du die Absichten von jemandem kennst, sondern höre zu, um die Perspektive zu verstehen. 

Und wenn du spürst, dass die Wut überkocht, nimm dir eine Sekunde Zeit, um innezuhalten und dich zu entschuldigen, bevor du etwas Verletzendes sagst. 

Wut kann so gefährlich sein, wenn wir schnell reagieren und auf unseren Schmerz mit verletzenden Worten antworten. Aber Epheser 4,29 erinnert uns daran:

„Redet nicht schlecht voneinander, sondern habt ein gutes Wort für jeden, der es braucht. Was ihr sagt, soll hilfreich und ermutigend sein, eine Wohltat für alle.“  

Selbst im Zorn sind wir aufgerufen, einander aufzubauen und nicht einander niederzureißen. Paulus schreibt weiter: 

„Seid vielmehr freundlich und barmherzig und vergebt einander, so wie Gott euch durch Jesus Christus vergeben hat.“ Epheser 4,32

Es ist schwer, gleichzeitig mitfühlend und wütend zu sein. Wenn du also merkst, dass du von Wut überwältigt wirst, bitte Gott, dir Mitgefühl zu schenken. Fällt es dir schwer, das zu tun? Denke daran, wie gnädig Gott zu dir war. 

Die Bibel erinnert uns daran, dass Gott uns nicht so behandelt, wie wir es verdienen, sondern dass Er uns Gnade gewährt. Seine Barmherzigkeit ist jeden Morgen neu. Ihm geht nie die Geduld mit uns aus. 

Es ist schwierig, Wut gegen jemand anderen zu hegen, wenn wir uns daran erinnern, wie viel uns durch Christus vergeben wurde. 

Bete: Allmächtiger Vater, danke, dass es lange dauert, bis Du zornig auf uns wirst. Danke für Deine Gnade, Liebe und Dein Mitgefühl. Hilf mir, Deine Liebe heute auf andere auszudehnen, wenn ich wütend oder frustriert bin. In Jesu Namen. Amen.