VanerUddrag

Undersøg og foretage ændringer

Er du begyndt at grave dig frem til en sund identitet? Har du fundet frem til nogle identitetsbaserede mål og identitetshelende sandhed fra Guds ord? Har du fundet de rigtige mennesker til S pørge (ask på engelsk) om at få hjælp? Måske har du indset, at dette ikke er så nemt, og du er kommet til at slippe nogle af dine nye vaner - men huskede du at v ære (to be på engelsk) sød mod dig selv. Hvad er det næste bogstav i HABITS? undersøg (Investigate på engelsk) og foretager ændringer.

Hvad har undersøgning og forandring at gøre med noget? Charles Duhigg, som skrev The Power of Habit, berømte ideen om ”vane luppen”. Vane luppen består af signal, rutine og belønning. Hvis din vane er overspiser før sengetid, kan luppen muligvis se sådan ud. Signal: Du sætter dig sammen med din ægtefælle eller venner for at se et show, og du ser en reklamefilm med mad. Rutine: Du tjekker køleskabet og finder noget velsmagende. Belønning: Din krop frigiver positive kemikalier, når du spiser maden og nyder dit selvskab. Resultatet er en selvforførende vane. 

Når vi bryder en gammel vane eller laver nye, vil vi sandsynligvis have en alvorlig kamp undervejs. Nogle gange kan denne kamp have noget at gøre med vane luppen. Hvis du er den person, der bryder vanen med at overspise før sengetid, vil du sikre dig, at du har opdaget, hvad signalet egentlig er. Måske er det ikke mad-reklamen, men bare handlingen i at se et show, komme sammen med venner eller nogle andre ting, der udløser det. Du må også tænke over dine rutine. Tjekker du bare køleskabet, fordi du keder dig, fordi det er et ritual, eller fordi du virkelig er sulten? Belønningen er afgørende. Er det maden eller er det at dele mad med det selvskab, du nyder? Måske er du bare nervøs, når visse mennesker er ovre, eller måske spiser du og ser shows for at undgå samtaler, du har brug for med din ægtefælle. 

Når vi føler, at vi ikke bare kan bryde vaneslyngen, lad os stoppe, undersøge og derefter foretage ændringer. Lad os også bruge vane luppen for at skabe gode vaner, når vi udvikler positive signaler, sunde rutiner og de rigtige belønninger. 

Det der er med at lave eller nedbryde vaner vha. vane luppen, som de fleste bøger ikke fortæller dig er; Der er altid en måde. Hvordan ved vi det? I 1. Kor 10:13 fortæller apostlen Paulus, at Gud er trofast - Han vil ikke lade os fristes ud over det, vi kan bære. Men når vi er<2> fristet, vil han også give os en vej ud, så vi kan holde det ud. Så lad os undersøge, foretage ændringer, stole på Gud, bede folk om hjælp og fortsætte med at tage det næste skridt, når han leder os fremad.