Jak se vypořádat s nejistotouUkázka

Utichni a zařaď to do své denní praxe 

“Hospodin bude bojovat za vás a vy budete mlčet." - Exodus 14:14 

Hned po úniku z Egypta Mojžíš těmito slovy Izraelce povzbuzoval. Možná chápal, že ve chvílích nejistoty je naše přirozená reakce neklidně přeskakovat z úzkosti na zoufalství a zpátky. 

Pocity nejistoty mohou vést k tomu, že se prefrontální kůra mozková „vypne". To oslabí tvou schopnost řešit problémy, dávat pozor a zůstat flexibilní. Zvyšuje to šance začít jednat iracionálně a způsobuje, že máš větší sklon k úzkosti, depresi a stresu.

Proto je tak důležité upnout myšlenky na důležité věci tím, že zaměříš své srdce na Boží pravdu. Umět být ztišený je disciplína, která vyžaduje průběžnou a vědomě zacílenou praxi. Takové ztišení pak vyostřuje naše smysly a způsobuje, že si ve své současné situaci víc uvědomujeme Boží přítomnost.  

Takže, jak se cvičíš ve svém utišování? Jeden praktický způsob je dělat tři věci, o kterých jsme v uplynulém týdnu mluvili: 

1. Přiznej si svá omezení: na pár minut tedy věnuj svou pozornost svým pocitům a pojmenuj je. Dopřej sám sobě, že se nemusíš cítit ok. Tento proces naruší zacyklené vlezlé úzkostné myšlenky a pomůže tvému mozku začít myslet nově, abys zvládl nejisté situace. 

2. Odlož svá očekávání: co právě způsobuje, že cítíš úzkost a obavy? Představ si, že tyto starosti dáváš do krabice a pak tu krabici předáš Bohu. Požádej ho, aby je nahradil připomínkami svých slibů. (Možná si ten proces budeš potřebovat zopakovat několikrát, než pocítíš, že můžeš jít dál.) 

3. Chop se Božích prohlášení: věnuj aspoň 5 minut prodlévání nad Božími sliby. Představ si, že si je na sebe navlékáš jako oblečení a požádej Boha, aby ti ukázal, na který se právě dnes máš soustředit. (Někdy ti může připadat, že ti toho Bůh chce říct hodně, a jindy můžeš mít pocit, že snad mlčí. Obojí je normální, přirozený průběh zdravých vztahů.) 

Ať už tě v příštích týdnech čeká cokoli, nezapomínej, že nic z toho není pro Boha nejisté. Působil ve tvojí minulosti, teď je v přítomnosti, a má v ruce i tvou budoucnost. Drž se pevně jeho slibů a spoléhej se na to, že je dobrý.