Предбрачният курсПример

Комуникация

Добрата комуникация е жизнено важен компонент на здравия брак. Едва когато се оженим, осъзнаваме, че някои от нашите дълбоко поддържани предположения за живота не са общоприети.

Всички се различаваме в начина си на общуване и това се влияе от:

• нашата личност
• нашия произход

1. Нашата личност

Екстровертен тип
Един от нас може да се стреми да обработва мислите си външно. С други думи, ние сме склонни да мислим на глас.

Интровертен тип
Нашият партньор може да е склонен да организира мислите си първо в главата си, преди да говори.

Аналитичен тип
Един от нас може да върши нещата методично и да му отнема дълго време да вземе решение.

Интуитивен тип
Нашият партньор може често да действа според предчувствия и понякога да прави бързи изводи.

Да говорим честно и да приемаме тези различия в личността е жизненоважно, за да имаме силен брак.

2. Нашият семеен произход

Някои семейства са тихи, а други са доста шумни. Някой семейства са по-избухливи, други са по-спокойни. В някои семейства се говори по ред, а в други често се прекъсват.

Трябва да разпознаем типичните черти на общуването във всяко наше семейство, особено ако някой от нас произхожда от семейство, което излъчва незабавно различията, докато семейството на партньора ни е склонно да забавя или избягва да говори за противоречиви възгледи изобщо.

Пречки за добра комуникация

1. Не успяваме да отделим време

Редовно отделяйте време за смислен разговор.

• планирайте това време в графика си(това не се случва просто така)
• опазете това време от разсейвания и прекъсвания, особено от телефони и други екрани.

Разпознайте моментите, когато трябва да оставите всичко и да изслушате партньора си.

2. Не успяваме да говорим за чувствата си.

Някои хора имат нужда да се научат да говорят за чувствата си, тъй като, може би, не са имали модел за подражание, докато са израствали

• може да ви е трудно да говорите за чувствата си поради чувство за неадекватност или уязвимост или страх от това как другият човек ще реагира.
• осмели се да се довериш на партньора си за твоите чувства. 
• ако твоя партньор изпитва трудности да изрази чувствата си, бъди готов да го изслушаш без да го съдиш или критикуваш.

Споделянето на нашите най-съкровени мисли и чувства е от съществено значение за изграждането на силен брак.

3. Не успяваме да се изслушваме.

Изслушването е от огромно значение за изграждането на основа за разбиране и близост в брака.

Неизслушването е много вредно за връзката. Докато, когато някой ни слуша, ние се чувстваме:

• разбрани
• ценени
• подкрепяни
• обичаниl

Повечето от нас имат някои лоши навици на слушане, които трябва да преодолеем, като:

• отнасяме се мислено, докато нашия партньор ни говори
• превключваме разговора към нашата история
• даваме нашия съвет моментално, вместо да сме съпричастни с чувствата на партньора си
• обезсилваме техните страхове или тяхното изразяване на някакви негативни емоции, като непрекъснато ги успокояваме, че ще бъде наред
• прекъсваме партньора си с нашите собствени гледни точки или довършваме изреченията им вместо тях

Как да слушаме

Необходимо е търпение, за да се научите как да слушате ефективно. Да слушаш ефективно означава:

• позволяваме на нашия партньор да завърши това, което иска да каже
• да оставим настрана собствения си дневен ред и да се стремим да видим света през очите на партньора си
• като полагаме усилия да ги разберем, когато мислят или се чувстват различно от нас