ストレスから自由になる方法サンプル

ストレスに支配されずに生きる

ストレスは、ほとんどの人にとって、たいへん現実的な闘いそのものですが、そうである必要はないのです。多くの場合、私たちはストレスを、何とかしなければならないものとして捉えていますが、イエス様は、ご自身の与えられる平安を通して、私たちをストレスから自由にして下さいます。

単刀直入に言うと、ストレスを永久に消し去る万能薬はありません。ストレスとは、脳が脅威とみなした状況に対する、感情的で、時にはパニックをともなう反応です。実際、ストレスはよいものでもあります。なぜならストレスによって危険から守られ、良い判断をうながされ、必要な変化を起こすよう助けられるからです。しかし、ストレスが私たちの生活を制御し始めるようなら、それは問題です。

ですから、ストレスをなくす方法よりも、ストレスを理解し対処する方法をどうやって身に着けるかを問いましょう。次に、ストレスに対処する方法を手助けする、３つのポイントを示します。

1. ストレスに支配されないこと 健全なストレスによってあなたの判断が導かれるようにし、ストレスによってあなたの判断を曇らせないでください。ストレスのために、神様が与えておられる機会を見逃していないか、明らかにしてくださるよう神様にお願いしましょう。 


2. コントロールを手放すこと コントロールほどストレスを増長させるものはありません。イエス様は重荷から解放してくださいますが、ポイントは、私たちがイエス様のもとへ行くことです。そして、神様にストレスをゆだねることです。コントロールは失いますが、その報酬は、自由、平安、休息です。 


3. 知恵を求めること あなたの最近の行動の仕方について、ストレスが教えていることがないか、神様に尋ねましょうあなたの生活の中で、自分で対処するのを止める必要がある領域はありませんか？あなたの限界を超えて抱え込んでいるものはありませんか？神様に、優しく正して導いていただき、ストレスの核心に目を向けことができるようお願いしましょう。それから、ストレスの代わりに神様の力が与えられるよう、神様に求めましょう。 

話し合いましょう

• ストレスに対する考え方をどのように見直したらよいでしょうか？ 


• ストレスが、あなたの現在の生活について教えていることはありますか？ 


• 平安を得るために、あなたが手放さなければならないものは何ですか？