若你能有一個好方法，來對付那些令你徹夜難眠、永無止境的煩惱，會怎樣呢? 真正的休息是存在的——可能就近在眼前。這個為期七天的計畫由 Life.Church 提供，配合 Craig Groeschel 牧師「一無掛慮」系列的信息，能幫助你用平安取代恐慌。

一無掛慮

要安靜下來。對某些人來說，這個簡單的句子很受歡迎，它邀請人們要放慢腳步。另一些人則覺得不可能做得到，在日益嘈雜的世界中這是遙不可及的，或者太難去維持。布萊恩·希斯利（Brian Heasley）說明如何在整天忙碌的生活當中，即使無法靜止不動，我們也能夠安定自己的心，與上帝度過一段安靜的時刻。

要安靜：靈修的簡易指南

整本聖經都在呼召我們要「心存感恩」和「獻上感謝」。為什麼要這樣做呢？因為我們身邊有很多值得感恩的事情！我們不會無緣無故的就變成感恩的人。但是如果我們刻意地培養凡事謝恩的習慣，那麼在我們跟隨耶穌時，我們會變成更好的自己。

如何為你的生活心存感恩

忙亂的生活裡，你努力維持平衡，渴望做個好孩子、好先生、好太太、好員工，並戰戰兢兢地過著日子。隨時緊繃的焦慮情緒、無法停止運轉的腦袋，你隨時都在備戰狀態，感覺永遠休息不夠，令你累上加累。從今天開始，我們陪你一起對抗焦慮！既然無法改變快速前進的步調，那我們不妨嘗試讓自己活得更放鬆一些！讓祂來改變我們面對生活的態度。透過這系列的影片，本計畫將有助於你對自己焦慮情緒的理解，也會透過經文與禱告，一起把焦慮交托給神！期待我們一起擁有更健康的靈魂體！

陪你一起對抗焦慮

今天有什麼事正困擾著你嗎？你是否被某人傷害了，或是生著病、面臨匱乏，還是遭逢巨大挫折？在你經歷這些事時，很容易感到自己很可憐。然而上帝已為你開了一條出路！是時候來結束自艾自憐，並重新振作起來，抓住上帝的應許，成為一個得勝者！ 

我好可憐！ 

言語，言語，言語，充滿權能的言語！造就生命的言語，或是摧毀人的言語，給予生命的言語，或是帶來死亡的言語，全在於我們的選擇。讓我們來評估一下言語具有何等重大的權能。

說造就生命的言語

你如果不正視來自不安、懷疑和恐懼的聲音，它們就會掌控你的生活。你不能制止或忽視這些聲音。在這個 3 天的靈修計畫中，Sarah Jakes Roberts 告訴你如何去挑戰你既有的侷限，並且欣然接受那些令你不自在的東西，使你無往不利。

不以安穩為滿足

平衡。面對生活中「更勤奮工作！」的叫喊聲和「更多休息」的輕聲細語，我們渴望的無非是平衡。上帝對我們的計畫有沒有可能並不是非此即彼呢？邀請你進入神聖的忙碌，用勤奮工作又得享安息的生活方式來榮耀上帝。

神聖的忙碌：享受一個勤奮工作又得享安息的生活

2020年COVID-19在全球爆發後，人們的生活步調被迫改變、生命失去重心，甚至意外被迫隔離。不過，慢下來有時反而是從神而來的祝福。盼望這十四天靈修之旅能引導和陪伴你，讓這段時期成為你在生命中重新認識自己、整理自己生命，以及在基督裡找到生命力量源頭的珍貴時光。



十四天靈修之旅

壓力是真實的，不過你並不需要讓它來左右你的生活。藉著基督，我們可以用不同的視角來看待壓力，重新調整壓力的重心，並為其賦予新的定義。如果你正處在壓力之中，請讓這個為期5天的讀經計畫來教導你如何找到真正的自由和平安。

在壓力中得自由

一旦滿了18歲，你會覺得似乎必須對自己的生命有所定見。可是，若是你還沒有弄清楚呢？或是說，現在的你和當初所期待的不盡相同，那該怎麼辦？你並不孤單。讓我們一起用七天的時間，透過 Life.Church 青年事工 Collective 所提供的這個讀經計畫，來探索生命中最重的問題。

一同探索人生

你是否正在尋找一個平安的生活，不被周圍混亂的世界所攪擾？你是否渴望生活中事事穩妥，一帆風順？我們都希望如此，但這樣的想法有如海市蜃樓。在這個為期 5 天的讀經計畫中，我們會發現，平安不在於風平浪靜。平安是有主耶穌的同在。平安就是耶穌。


平安就是人子耶穌

現在是撇下恐懼、憑信心前行和擁抱冒險的時候了。透過這個 14 天的讀經計畫，你將會更堅定地相信一位良善的上帝，並學會生活在完全信靠祂的快樂自由中，即使在面對意想不到的情況下也是如此。

意想不到

生活中有如此多的責任和分神的事情在爭奪我們的注意力，太多的人已經養成了不健康的作息。結果，我們精疲力竭，反倒去抵制與壓抑神對我們生命原本的心意。 這個讀經計畫教導我們，要刻意地去省視自己，以幫助我們在耶穌基督裏，邁向一個有意義又可持續發展的生活。

心靈得安息：七日更新計畫

一個為期5天的聖經閱讀計劃，為你提供實用的方式，
讓你無論處在什麼處景下都能找到基督帶來的喜樂

在困難掙扎之中找到喜樂

在喧嚷沸騰的聖誕節期裡， 隨著家人之間的關係，財務上的壓力，倉促的決定，以及期望落空的失望，我們中間大多數人都承受著緊張與焦慮。試試看，吸口氣，開始這個 Life.Church 的讀經計畫，你會發現，上帝也許從未要求我們去背負那些重擔。讓我們放下包袱，好嗎？一起輕裝上路吧！

輕裝上路

當你正走在人生的低谷，要發憤圖強感覺上似乎不可能。但感恩的是，神能夠成就超過我們所求所想的事。在這四天的讀經計畫裡，你會明白神如何可以挽救你的痛苦失望，並賦予它意義。

得勝者： 在困境中找到力量

我們都在不斷地追逐。 常常是追逐遙不可及的東西——更好的工作、更舒適的家、完美的家庭、別人的認可。 但這不是很累嗎？ 有什麼更好的生活方式嗎？ 我們來看看 Life.Church 克雷格·格羅斯切爾牧師（Pastor Craig Groeschel）在這個靈修計畫中怎麼說。

追逐胡蘿蔔

面對生活的忙碌與愁煩，如何靜候主前、重新得力呢？ 盼望藉着這7篇的靈命日糧精選文章，幫助大家培養親近上帝的美好習慣。 

來，歇一歇

生活不會總是按我們預期的方向進展。你帶著信心禱告，但神沒有照你所求那樣去做。你尋求祂，卻感受不到祂的同在。你經歷痛苦，但祈求紓解的呼求似乎得不到回應。當神讓你無法理解時，這份計劃會使用經文來引導你。

當神讓你無法理解時

你曾經因為嘗試要扛起一切，而對任何事都提不起興致嗎？你能一心多用地與摯愛的人一起同時處理生活上多項工作。你是很有效率，但也很疲累。你需要的是一點喘息空間。透過一個簡單不過的邀請，上帝為你預備了一個方法，把壓得你喘不過氣的步伐換成能賜你平安的節奏。這個靈修計畫將會指引你怎樣做到。

喘息的空間 

你是否為了一天24小時不夠用而感到困擾？該做的事情多得令你喘不過氣來？厭倦了因疲憊而沒空好好研讀上帝的話及與朋友家人相處？時間不夠用可能是世人最常見的困擾。令人慶幸的是，聖經明確提供我們時間管理的原則。本計畫將闡述這些相關經文，並提供你超實用的建議來幫助你善用今生！

基於上帝話語的時間管理原則

神造了你且將你置於此時此刻，讓你去愛那不可愛的、在混亂中表現出和平、在各樣景況中顯出超然的喜樂。這雖看似不可能，但藉著學習聖經如何詮釋你自身的情緒、以及如何管理情緒，你就能做到。這份靈修材料提到我們每天會面對的一般挑戰，以及偶發的特殊挑戰，並提供相關經文，幫助你以屬神的方式來管理你的情緒。

聖潔的情感 - 按照聖經回應每個挑戰

在無止盡的家庭需求、職場壓力與每天緊張的生活之下，你如何能夠生氣蓬勃地維持你的精力、幸福感、創造力和人際關係呢？這個五日讀經計畫是取材自 Saundra Dalton-Smith 博士的著作《Sacred Rest》。Dalton-Smith 博士要疲憊的人知道，他們有權利去擁抱安息、設定疆界，並尋求上帝的庇護，不需要有任何的罪疚、羞愧或恐懼。

神聖的安息：五日讀經計畫

這個為期七天的靈修計畫可以幫助你掌握神在你生活中的呼召。在確立自己是為神所認識、疼愛和呼召的人之際，也幫助你尋找並實現你的呼召。以下閱讀內容摘錄自 Ken Costa 所著的《Know Your Why》一書。

了解你的人生意義：尋找並實現你的呼召

你還記得上一次是什麼時候好好地休息了嗎？是不是一點兒也想不起來了？那是因為大部分的人都苦於疲倦與睡眠不足！但這並非是上帝對你的心意。聖經裡也提及人對休息的需求。作者Cheri Strange細察聖經中有關休息的教導、若不休息所需付出的代價，並提出相關方法，讓我們在日常生活中，也能在基督裡好好休息。

好好休息

「我們不安的心惟有在祢裡面才能得安息。」 奧古斯丁這句名言在過去從不曾像現在這樣，道盡了我們當中許多人對不安的感受。然而，缺乏真正的安息有沒有解決的辦法呢？這個為期三天的計畫將帶著你透過不同的視野，藉著耶穌——我們平安的終極源頭——的眼光來窺探安息日這個古老的傳統，從中尋找解決之道。

不安的心

你是否對每日一成不變的生活感到不知所措和不滿足？你是否期望你的生活能夠變得更好？神的話語是帶領你進入光明生活的嚮導。透過這個 28 天的讀經計劃，你將會發現到許多方法可以把自己目前的好生活提升到神想要你擁有的更好生活。

更好生活讀經計劃

我們將要探討每個人都會面對的四種主要壓力，並看看在每種壓力之下，上帝的話語如何能賜給我們安慰、指引與幫助。我們會討論：在你不太好受時耶穌會供應你什麼，當人們厭棄你時上帝要你了解什麼事，當想做對的事情是那麼難的時候該怎麼辦，以及當我們擔憂時上帝會說些什麼。

事與願違

我們都壓力過重。社會文化告訴我們，要對抗壓力就必須去追求下一個歡樂時刻。但聖經所描繪的卻是另一種情景。這個六天的讀經計畫將向你展示如何讓聖經中的喜樂成為一種習慣，使你能夠實際地對抗每天的壓力。

以喜樂勝過壓力：如何建立天天喜樂的習慣

你渴望用更深入、更有意義的方式慶祝聖誕節嗎？今年，在忙碌的聖誕季節裡，讓我們來重新認識神賜給我們每一個人的禮物——盼望、平安、喜樂和愛。《在忙亂中重拾聖誕的真諦》這個計畫探討了這四個待降期的主題，藉由經文和靈修短文，預備我們步出聖誕節期的瘋狂，真心歡慶耶穌的誕生！

待降期：在忙亂中重拾聖誕的真諦

一張白紙，一支筆，你會怎麼做呢？
久久不敢下筆，深怕一筆毀了整張畫。

人生有時就像作畫，我們小心翼翼的在腦海裡構想每一步，卻遲遲不敢真正提筆，畫下第一筆。
害怕出錯、害怕出糗、害怕出包
好多的害怕，講都講不完......
不過這樣的人生，未免也太緊張了吧！ 

陪你一起對抗完美主義

對未知的憂慮和恐懼很容易讓我們的生活變得難以掌控。然而上帝賜給我們的是一個剛強的靈，而不是恐懼和憂慮的靈。這個為期七天的讀經計劃將幫助你在各樣的境遇中轉向上帝。消除憂慮的最好方法就是信靠上帝。

憂慮

美國暢銷書作家陸可鐸（Max Lucado）探討神在腓立比書 4:4-8 中針對焦慮而提供的治療方案。跟隨這個處方──喜樂稱頌神的恩惠、凡事尋求祂的​​幫助、把你的掛慮都交託給祂，還有思念一切美好的事──你就會體驗到神的平安。雖然人生難免有焦慮的時候，你卻不必讓它支配你的生活。