在 YouVersion 的「福杯滿溢﹕21天靈修計劃」中，耶利米·霍斯福德將帶領讀者踏上為期三週的旅程，倒空自己，被聖靈充滿，活出被聖靈充滿的豐盛生命。 是時候告別過去的營營役役，開始過福杯滿溢的豐盛生活了！


福杯滿溢：21天靈修計劃

以賽亞書包含豐富的意象，不但預言彌賽亞的降臨，更處處提醒我們，上帝對祂子民的信實。先知以賽亞娓娓道出，上帝對以色列人何等信實，並談及他盼望藉著耶穌將會蒙神救贖。透過本讀經計劃，你將更深了解上帝的公義和憐憫，以及祂如何親近受苦的人和同在。

為受傷的心燃點希望：以賽亞書選讀

這讀經計劃是為任何曾經受到傷害和不理解箇中原因的人。如果你曾經失去某些東西、某些人或者你的信心感覺繃緊到一極限至崩潰狀態，那麼這個由 Life.Church，克雷格.格羅舍爾 牧師（Craig Groeschel）的書《上帝，祢在嗎？》Hope in the Dark，所提供的計劃正好適合你的需要。如果你願意相信，但不確定如何相信，這計劃是給你的。

上帝，祢在嗎？

憂心掛慮竊取了我們的時間、精力和平安。何苦呢？在這三天的靈修計劃裡，我們一同來審視憂慮，了解箇中緣由，並找出方法，停止憂慮。

一無掛慮

我們當中很多人都在反覆徘徊，處理著一些因他人言行所帶給自己的傷口。因為不情願或不確定怎樣去寬恕，我們在沉重的壓力下不斷地掙扎。這個靈修計劃並不是要為他人開脫或讓傷害你的人感覺得好點。它是為你而設的。這是關於學習如何寬恕好使你得醫治、從過去中得釋放，及生活開始得改變。

寬恕：生命得改變

你是否因面對人生的風暴產生心痛、懷疑或難以相信上帝的良善而苦苦掙扎？你目前的靈命是否冷淡或無法集中？這個七天的讀經計劃將有助於揭示你心中的任何懷疑，並讓你將懷疑作為一種信號，告訴你要更加親近上帝的心。

揭示懷疑的真面目

你是否慣性地向恐懼屈服讓步？還是恆常地憑信心生活？在這個靈修閱讀中，學習如何邁出信心的步伐，好讓神有機會向你展示，祂的大能怎樣在絕境中彰顯出來。願你被那無畏無懼地走過死蔭幽谷的個人見證得着激勵，並學會在日常生活中，不給恐懼有任何立足之地。  

在人生爭戰中無畏無懼  

聖經通常以季節變化來闡明神對我們的施工。這 40天的姐妹靈修篇以一座庭園的栽培過程比擬為我們在基督裡的成長。妳將每天收到一顆『真理的種子』(選編經文)  ，以及如何『播撒種子』(銘記於心) 與『澆灌種子』(實踐應用) 的方法。快提起興致來吧！主耶穌就要在妳的心田裡栽培一座盡顯祂品格的美麗庭園 --- 讓妳得著與充溢著主一切的豐盛。這項計劃適合繁忙的母親、單身女性和研究生使用。

春天的種子 :  一個女人的 40天旅程

這個為期30天的讀經計劃《上帝的心跳》珍藏了以信心為重的靈修禱文。每天的內容以一句讚美的宣告「上帝啊，祢是……」起首，然後闡述上帝的性情和屬性（例如，「上帝啊，祢是良善的」）。這些靈修禱告詞大量引用聖經，引導讀者培養起稱頌上帝聖名的習慣，以令讀者愈發體會到上帝為祂所愛的子民發出的「心跳」。

上帝的心跳

沒有任何人應該被虐待。神愛你並希望你也被人愛惜和照顧。沒有任何的錯誤、困難或誤會可以作為肢體上、情感上或性方面虐待的藉口。這七日的讀經計劃將會幫助你重新理解神對每一個人都得到正義、愛以及安慰的期望。

虐待

本讀經計劃旨在強調，上帝對飽受壓迫的人、弱勢社群、遭虐待和歧視的受害者，滿懷慈悲之心。另外，本讀經計劃旨在挑戰人，不再為歧視披上華麗外衣，認清那些壓迫他人的態度和做法，並幫助人恢復上帝所賦予的尊嚴。  

上帝是否在乎歧視

不論我們是受到情感上或是身體上的傷害，寬恕仍是我們基督徒生命裡的基石。耶穌基督經歷了各種不公平和不公義的對待，甚至被不公正地處死。然而，在祂活著的最後那個小時裏，祂原諒了在另一個十字架上嘲弄祂的小偷，以及那些行刑的劊子手。

寬恕那些傷害我們的人

寬恕——讓我們來看一些關於寬恕的經文。上帝希望你有平安、無所畏懼、充滿信心和愛，對嗎？祂不希望你被焦慮或憤怒充滿。有關寬恕的經文會教導你成為更容易寬恕別人的人。 智慧來自對上帝話語的黙想。

寬恕

最親近我們的人往往就是能夠傷害我們最深的人，這不是秘密。雖能勉強地從背叛中撐起，我們會建築起圍牆，保護我們的心免再心痛，但正正就是這些圍牆阻擋我們看到盼望、接受醫治以及感受到愛。是時候推倒你的圍牆、處理你的傷勢、修補破壞了的關係並且發掘一顆寬敞開放的心的力量。

如未曾受傷般去愛 —— 作者：詹特森·富蘭克林

我們所認定生命中的最大遺憾、失敗和錯誤，很多時候卻是上帝大加使用之處。上帝將我們憂傷破碎的人生徹底翻轉，成為更加美好的自己，甚至超出我們的想像。祂從這堆爛攤子中創造出一件出色的作品。上帝是藝術家，我們的生命是祂的畫布。你願意讓祂使用你生命的碎片創造出什麼嗎？ 在這個5天的計劃中，你將閱讀數段經文，更加明白斷掉的蠟筆依然能畫出繽紛。

斷掉的蠟筆仍然能畫出繽紛

在永無休止的家庭需求、職業重壓，及日常生活中的壓力下掙扎，你如何能保持活力、喜樂、創造力和活潑的人際關係？在這個五天的讀經計劃裡，桑扎·道頓-史密斯博士（Dr. Saundra Dalton-Smith）取自她的著作《神聖休息》（Sacred Rest），讓疲累的人在毫無愧疚、羞恥或恐懼中擁抱休息、設定界限，及追尋聖所。

神聖休息：五天讀經計劃

我們應該如何幫助那些受到傷害，或是在心理健康的挑戰中苦苦掙扎的人？在這本暢銷書, "SEEN: Healing Despair and Anxiety in Kids and Teens Through the Power of Connection" Dr. Chinwé Williams and Will Hutcherson 從聖經及研究的角度出發，闡述如何幫助兒童和青少年，去面對絕望、抑鬱、焦慮與其他心理健康的挑戰。 

被看見：透過聯繋來治癒絕望與焦慮 

為了你的情感人生而尋求上帝的祝福，涉及至少七個主要治癒層面。你並不需要按著順序來做。加入查爾斯·斯坦利博士 (Dr. Charles Stanley) 的計劃，讓他幫助你在人生中建立持之以恆的習慣，使你在屬靈上和情緒上漸漸得到治癒。你亦可以在 intouch.org/plans 尋找更多此類閱讀計劃。

治癒情緒的七個竅門

表達愛意並不一定限於某個特定的日子，而是該要用我們一生，不斷讓人知道神就是愛。祂來到世上，就是要醫治與修復，並賜我們生命去傳揚祂的美善。

我誠邀你探討這個 3 天的讀經計劃，好好思考愛到底是什麼一回事，並如何能按照神的心意去愛別人。

愛 ． 並持續地愛

在處於離婚及其他極度艱難的日子，你會有一刻懷疑自己能否安然度過。接下來的七天，你將會透過祈禱、忠告以及行動計劃能與神連結。讓我們學習不僅僅求存，而是要浴火重生。

從離婚到治癒：浴火重生

你有感到生活失控嗎？或許你會對認識的人感到莫名內疚、恐懼、怨恨、無助、憤怒或情緒受創。Henry Cloud 和 John Townsend 博士的著作 BOUNDARIES《界限》有助你學習在適當的時候說「是」和如何說「不」 ，為此讓你好掌控自己的生活。這計劃會幫助你對界限展開行動。


界限 101

如果你現在正在讀這篇文章，你可能覺得生活變得毫無希望和難以忍受。也許，你甚至考慮過傷害自己或以自殺來結束痛苦。你現在能做的最勇敢的事就是向關心你的人求助！你也需要瞭解，這世上有一個神，祂愛你，重視你，對你的生活有一個奇妙的目的，祂此刻也與你同在。這六天的讀經計劃和禱告將幫助你瞭解在神的眼裡，你是誰，並開啓你的恢復和治療之旅。***如果你現在正處於緊急狀態，請務必在你傷害自己前與他人聯繫。聯繫方式在每一天的靈修內容中。

擺脫自殺或自我傷害的念頭

如果我們不首先愛耶穌像祂愛我們地去愛，我們怎能活出像祂呢？讓一同來看Life.Church的員工和配偶講述他們的經歷，和聖經激發他們去完全活出和愛人像耶穌吧。

像耶穌那樣去愛

作為女性，我們經常發現自己在生活中扮演著不同角色。但處身這種忙碌之中，重要的是要謹記我們的核心是誰：上帝所揀選的婦女，或基督裏的婦人。這身份是我們生活的基礎，塑造我們與上帝和與其他人的關係。在接下來的三天裏加入我們，一起更深入探索這個身份。

被揀選──揭開在基督裏婦女的面紗

Hosanna Wong 親身經歷了被忽視、無價值和不被愛的感覺。在這個為期 5 天的計劃中，她解讀了神對我們的九個稱呼，並提供實用貼地的鼓勵，幫助我們揭露謊言，透過神的眼光看待自己，並以新的態度和目標生活。 

蒙愛的人

飲食失調的問題極少為人所討論，當中充滿誤解，從聖經和信仰角度探討此事的更屬罕見。不過，縱使聖經沒有具體地針對討論這個問題，我們仍可從上帝的話語中尋求智慧、真理、醫治，並戰勝這個飲食失調症。 

七天戰勝飲食失調

通過這個計劃，Judah Smith 幫助讀者在親近上帝的同時，也探索和滋養他們的靈魂。

你的靈魂還好嗎？

你擁有堅持下去的能耐嗎？可以讓你長遠地行在個人目標嗎？在為任何事 （如事業、關係、事工、健康）而努力的途中，我們的韌性和毅力往往會動搖，因為當中的有好些時刻是混亂而艱辛的。在這五天的計劃，克莉絲汀﹒凱恩(Christine Caine) 提醒，我們之所以能夠堅持下去——不是因為我們的力量；而是因着上帝的大能。 

你尚未完成

他們耗掉你的喜樂，花光你的時間，還向你潑冷水一一但有一種更好的方法去看待惡纏的人。讓我們學習如何取修復那些榨乾我們生命的人際關係。在你開始這個新的 Life.Church 讀經計劃的同時，伴隨著克雷格•格羅舍爾（Craig Groeschel）牧師的信息系列《人際關係中的吸血鬼》（"Relational Vampires"），請做好準備讓神來做賜生命的工作吧。 

人際關係中的吸血鬼

我們每個人都會在人生某個階段經歷苦難。作為一名心理輔導員，我目睹眾多受苦的人的轉變，也見過深受創傷的人學會如何經得起痛苦。在這簡短的靈修計劃中，我禱告你能意識到你的故事還​​未結束。你可能會經歷苦難，但你能經得起苦。你不必糾結去問「為什麼會這樣？」，反而學會問：「下一步該怎樣？」你能夠變得有十足的韌性。

如何跨越苦難，強勢回歸

透過這個計劃裡的有力教導，你將更深入地了解如何制定策略來智取和擊敗敵人，並阻止他摧毀你生命的計劃。  
