抑鬱

如果你現在正在讀這篇文章，你可能覺得生活變得毫無希望和難以忍受。也許，你甚至考慮過傷害自己或以自殺來結束痛苦。你現在能做的最勇敢的事就是向關心你的人求助！你也需要瞭解，這世上有一個神，祂愛你，重視你，對你的生活有一個奇妙的目的，祂此刻也與你同在。這六天的讀經計劃和禱告將幫助你瞭解在神的眼裡，你是誰，並開啓你的恢復和治療之旅。***如果你現在正處於緊急狀態，請務必在你傷害自己前與他人聯繫。聯繫方式在每一天的靈修內容中。

擺脫自殺或自我傷害的念頭

使徒保羅在羅馬書 12:2 指出，我們因思想更新而改變。我們大多認為，當生命改變後，思想便會隨之更新。然而，事實剛剛相反。我們出生時，大多是頭部首先進入這個世界。當你思想改變時，你的生命就會改造。記住，你的思想如何，生命也如何。 

思想更新七步曲

抑鬱。焦慮。觸發原因和創傷經歷帶給我們在精神上、情緒上和心靈上無比傷害。在這艱難時刻，尋求上帝似乎很困難和多餘。「憑著它尋求上帝」這個計劃的目的是鼓勵和教導你如何在上帝的同在中積極主動，讓你無論在什麼情況下，都可以經歷上帝的平安。

憑著信心尋求上帝

痛失摯親後，人人都能夠在大約兩星期內恢復正常生活，為何唯獨是你不能？！若你正感覺身陷悲傷的泥淖，其實你並不孤單。「走出哀傷」(Grief Survivor) 的作者貝絲‧馬歇爾 (Beth Marshall) 能感同身受，她失去多位親密的家人後，深明處理哀傷的艱辛！研讀「走出哀傷」會鼓勵你動筆記錄內心世界，並信靠上主只有祂才能作的事——使你回復充滿喜樂的人生！

走出哀傷

為了你的情感人生而尋求上帝的祝福，涉及至少七個主要治癒層面。你並不需要按著順序來做。加入查爾斯·斯坦利博士 (Dr. Charles Stanley) 的計劃，讓他幫助你在人生中建立持之以恆的習慣，使你在屬靈上和情緒上漸漸得到治癒。你亦可以在 intouch.org/plans 尋找更多此類閱讀計劃。

治癒情緒的七個竅門

每日一詩篇，憂鬱不着邊。每天從詩篇和箴言裡按篇章順序閱讀一章經文。每個星期讀六章詩篇，並在第七天讀一章箴言，為期六個月。這樣你就能在六個月內完成兩本書卷。 

詩篇裡的生命與醫治

我們應該如何幫助那些受到傷害，或是在心理健康的挑戰中苦苦掙扎的人？在這本暢銷書, "SEEN: Healing Despair and Anxiety in Kids and Teens Through the Power of Connection" Dr. Chinwé Williams and Will Hutcherson 從聖經及研究的角度出發，闡述如何幫助兒童和青少年，去面對絕望、抑鬱、焦慮與其他心理健康的挑戰。 

被看見：透過聯繋來治癒絕望與焦慮 

我們在每一天的生活中都有可能遇到複雜的新挑戰。但與此同時，每個新的一天也有可能帶來許多令人振奮的新機會。在這為期七天的讀經計劃中，YouVersion的同工們會幫助你將上帝的話語應用到你目前的境況裡。每一天的靈修內容包括一幅經文圖，讓你能夠與人分享上帝對你說的話。

聖經怎麼說：關於焦慮的七件事

言語力量大！我們說的話既能立人，也能毀人；既能予人生命，也能帶來死亡；選擇在於我們。讓我們來探討我們的話語所蘊含的巨大力量。

抑鬱