Мой ребенок - другой: поддержка во время взлетов и паденийПример

Сегодняшнее назидание от Хизер Брауэр, мамы, воспитывающей удивительного аутичного сына Майкла. 

Как справляться с родительскими страхами 

Родительская тревожность — это не шутки. Я говорю не просто о родительском беспокойстве — оно есть у каждого родителя. Я говорю о всепоглощающем, доводящим до колотящегося сердца и пота, страхе. Чуть больше года назад у меня был приступ невроза, из-за которого я попала в отделение неотложной помощи. Что его вызвало? Вот эта мысль:Мне нельзя умирать!

Дело в том, что мой сын - аутист, а я - именно тот человек, с которым ему комфортнее всего на всей планете. Я могу "достучаться" до него лучше, чем кто-либо другой. Какой станет его жизнь без меня? Мне нельзя умирать! Такая мысль мучает практически любого родителя, воспитывающего человека с особыми потребностями. 

Дело вот в чем. Я усвоила много уроков о тревожности в своей жизни. Не хочу хвастаться, но я вроде как отличница, когда дело доходит до беспокойства, катастрофизации и предчувствия гибели. Я бы хотела, чтобы нам (особенно в сообществе с особыми потребностями) не приходилось бороться с родительской тревожностью. Но, поскольку это так, мне хотелось бы поделиться с вами некоторыми уроками, усвоенными мною на этом пути.

1. Отпустить.То, что вы не контролируете ситуацию, не означает, что вы вышли из-под контроля. Правильно? Возможно, вы не сидите за рулем, но это не значит, что вы стремитесь к разрушению. Если вы попросили Бога вести и направлять вашу жизнь, ваш водитель — хороший водитель. Он - хороший Отец, и Он никогда не испытывает родительского беспокойства. Отпустите и позвольте Ему вести. 
2. Сосредоточьтесь на том, что происходит правильно.Однажды я отправилась на одно шоу дрессированных птиц в тематическом парке. Тренер сказал то, что меня зацепило. Это было что-то вроде: "Вы знаете, как мы обучаем этих птиц всем этим трюкам? Это не что иное, как положительное подкрепление. Мы никогда не наказываем птиц, если они не справляются с трюком. Мы просто даем им лакомство всякий раз, когда они это делают". Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих страхах, мы должны сосредоточить свои мысли на истинных, хороших и правильных вещах. 
3. Вы недостаточно хороши - и это нормально! Вам обидно это слышать? Надеюсь, нет! На мгновение сконцентрируйтесь на части "и это нормально". Вы + Еще больше Вы = Все еще только вы. Но Вы + Бог = достаточно! Перестаньте запускать свой мозг и усилия по кругу, пытаясь все продумать и все переделать. Протяните руку! Найдите себе помощь. Найдите врача, с которым можно поговорить. Подключите супруга. Подключите друзей. Так мы исполняем закон Христов!
4. Перестаньте жить завтрашним днем. Живите сегодняшними проблемами. То, что ваш ребенок демонстрирует поведение X сегодня, совсем не означает, что он будет демонстрировать поведение Y завтра. А что, если - самые страшные слова, о которых размышляют родители детей с особыми потребностями. Слишком много неизвестных. Бессмысленно тратить сегодняшние радости на мысли о завтрашнем горе. Кроме того, а что, если все пойдет хорошо?
5. Разыщите свою улыбку. Ваш ребенок проходит через фазу неповиновения? Попробуйте облегчить его «НЕТ!» с легкой улыбкой. Вашему терапевту пришлось отменить прием, а вы уже были в пути? Остановитесь в своей любимой закрытой игровой площадке и устройте импровизированную вечеринку со своим ребенком! Снова в больницу? Возьмите с собой музыку, любимое одеяло вашего ребенка, его любимый фильм, ароматное масло для распыления, маркер для рисования рожиц на больничных масках — все, что может поднять настроение и вызвать живительную улыбку. Это как отличное лекарство.
6. Берегите себя. Вы не сможете помочь своему ребенку, если вы не в порядке. Я стараюсь заботиться о своем психическом и физическом здоровье, чтобы избавиться от страха умереть молодой, чтобы быть рядом со своей семьей. И я определенно должна уравновесить свое психическое и физическое самочувствие с духовным здоровьем. Если честно, я часто жертвую временем для посещения церкви и совместного поклонения с моей общиной. Но каждый раз, когда я приношу эту жертву, Бог формирует мою веру, укрепляет мой дух и дает мне радость, в которой я нуждаюсь, чтобы пережить следующую неделю!
7. Ищите мудрости, как воздуха.Бывают дни, когда мы, родители с особыми потребностями, просто не знаем, что делать дальше. Ничего не получается. Хорошо изученных методов лечения не существует. Кто-то написал вам по электронной почте о "чудесном лекарстве". Что дальше? Ищите мудрости. Отложите поиски в Google на минуту. Позвоните живому человеку. Поговорите с пастором, консультантом, школьным чиновником, врачом или другим родителем, взывая к их мудрости. Но больше всего просите об этом Бога. Он - наимудрейшая Личность во всем пространстве и времени.
8. И вы, и ваш ребенок чудесно устроены. Знаете, что любит нашептывать страх? — "Вы не в порядке." Знаете, что он любит нашептывать еще больше? - "Ваш ребенок не в порядке". Но знаете, какой ответ - самый лучший? "И мое дитя, и я созданы по образу Божию". Наш Творец и Небесный Отец тщательно сотворил каждого человека. Он знает уникальный способ, которым Он создал вас, чтобы вы были родителем для своего ребенка. И Он знает, какую уникальную жизнь будет вести ваш ребенок. Это замечательно!
9. Благодарите Бога в постоянстве.Каждый день записывайте что-то, за что вы благодарны. Хотя бы только одно. Будет еще лучше, если вы добавите предложение о том, почемувы благодарны именно за это. Я считаю невозможным одновременно тревожиться и вести дневник благодарности. Это еще один способ тренировки вашего ума, чтобы сосредоточиться и почувствовать, что правильно. Это тренирует ваше сердце искать, за что еще вы должны быть благодарны каждый день. Каждый раз, когда вы не знаете, что написать, вы можете отметить: "Сегодня я благодарю за то, что Бог дал мне возможность быть благодарным. Потому что Он благ, Он любит меня, и я могу довериться, что у Него все содействует ко благу".

И последнее. Если ваша родительская тревожность становится все сильнее, перерастает в другие формы беспокойства, не исчезает от молитвы, заставляет вас терять сон или мешает вашей повседневной жизни, пришло время обратиться за дополнительной помощью. Найдите врача, профессионального консультанта и пастора, с которыми можно поговорить сегодня. Сделайте это прямо сейчас. Зовите на помощь. Убедитесь, что ваше тело, разум и дух получают необходимую им помощь. Не достает мотивации? Взгляните на своего ребенка. Вы ему нужны. 

Примечание: Что сегодня прошло как по маслу? За что вам стоит поблагодарить Бога и почему?