憂慮會偷走我們的時間、精力和平安。那麼，我們為什麼還要憂慮呢？在這三天的靈修計畫中，一起來探討和思考我們憂慮的原因，以及要如何停止憂慮。

不要憂慮

本計畫提出情感整全的七大關鍵，引導讀者尋求神為你預備的最美好祝福。你不必依序操練。 Charles Stanley 博士的這個計畫將教導你如何培養重要的生活習慣，幫助你在心靈與情感上更加整全。請瀏覽 intouch.org/plans，了解更多相關讀經計畫。

情感整全的七大關鍵

歡迎你與我們一起透過「十架苦路」讀經計劃，一起來閱讀、默想、經歷聖經的話語，在十架之路上讓神的話語改變你的生命。

十架苦路

Hosanna Wong 知道被忽視、沒有價值和不被人愛的感覺，她親身體驗過。在這個為期 5 天的計畫中，她暢談上帝以九個名字來稱呼你，並提供具體又實用的勸勉來幫助你揭露謊言，透過上帝的視角看待自己，並以新的姿態和目標來生活。 

深受上帝所喜愛的你

這個讀經計畫摘自 Life.Church 克雷格·葛洛契爾牧師（Craig Groeschel）的著作《上帝，祢在嗎？》（Hope in the Dark），非常適合正經歷傷痛卻不明白原因的人。如果你失去了某樣東西、某個人，或者你的信心受到極大考驗而頻臨崩潰，你所需要的可能就是這個計畫。如果你很想相信，卻不知道該如何相信，這個計畫也非常適合你。

上帝，祢在嗎？

我們活在一個色情產物空前氾濫又廣為接受的世代中。這種現象帶來了一系列的疑問：「色情真的那麼壞嗎？」如果它如此的糟糕，「真有可能來掙脫它嗎？」如果可能，那麼人要如何掙脫色情的挾制，體會在基督裡的自由呢？加入我們的行列，一起來探討那條通往自由之路。

如何戒除色情之癮

藉著默想禱告，幫助我們更深體會上帝的愛，並效法基督謙卑服事的榜樣。讓我們一同來思想主的受難與犧牲，並領受羔羊的寶血所帶來的復活大能與盼望。

改變生命的一週：遇見榮耀的復活主

你是否曾有這樣的感覺：陷入一個未能解決的痛苦循環裡，而這痛苦不斷地在你的腦海裡發動攻擊？明明知道自己不能繼續這樣下去，但你的心已破碎，饒恕似乎是不可能的請求。對此有深刻經歷的麗莎．特克斯德（Lysa TerKeurst）邀請你與她一起來閱讀這個為期五天的讀經計畫，從中發掘神所賜的醫治。本計畫取材自她的新書《Forgiving What You Can't Forget》（饒恕你無法忘記的事）。

饒恕你無法忘記的事：五天的挑戰

我們很多人在被別人的言行傷害後，依然帶著創傷到處走。由於不願意或不知道如何饒恕，我們一直背負著沉重的包袱。這個計畫並不是為了讓傷害你的人脫罪，或使他們感到好過。這是為了你。你將學習如何饒恕，好使你得醫治、擺脫過去，並開始活出改變的人生。

活出改變：饒恕

在處於離婚和其他極度艱難的時期，你有時可能會懷疑自己是否能安然度過。在接下來 7 天裡，你將可以透過禱告、勸勉以及一些行動計畫與神連結。要學習不僅僅是求生存而已，並且還要破繭而出。

離婚到癒合：破繭而出

很多時候，我們自己眼裡的最大懊悔、失敗和過錯，反而成為我們生命中讓神最重用的經驗。神將我們的破碎轉變成超乎我們想像的美好。衪使用我們的爛攤子創造出一幅精心傑作。神是畫家，而我們的生命是祂的畫布。你要讓神從你生命的碎片中創造出什麼呢？在這個五天的計畫中，你將會閱讀一些特選經文，以進一步理解破碎的蠟筆如何仍然可以著色。

破碎蠟筆仍可著色

你是否時不時會向恐懼投降？還是你會持續憑信心生活？在這個讀經計畫中，你會學習如何邁開信心的步伐，讓神有機會在你幾乎絕望的景況中彰顯祂的大能。你也會閱讀到一則個人的見證，鼓勵你無畏地行過死蔭幽谷，並學習不讓恐懼在你生命中有立足之地。  

在戰鬥中無所畏懼  

在這個 YouVersion 提供的《21 天走向豐滿的人生》裡，Jeremiah Hosford 會帶領讀者踏上一個為期三星期的旅程，來倒空自己，被聖靈充滿，並活出一個豐盛又滿有聖靈的生命。是時候了，別再平庸度日，開始過一個豐盛滿溢的生活吧！


21 天走向豐滿的人生

饒恕是一種愛的表現，經過饒恕的屬靈操練，能夠讓我們從心靈的痛苦中解脫，迎接新的開始。讓我們學會饒恕，在個人、關係以及整體生活中經歷神的愛與恢復。

別讓不饒恕偷走你的快樂

如果我們不能先像耶穌那樣去愛人，又怎能活出像祂那樣的生命呢？讓我們一起閱讀 Life.Church 的同工和他們配偶的故事，看看聖經如何啟發他們像耶穌一樣活出豐盛的生命，像耶穌那樣去愛。

像耶穌那樣去愛

聖經通常以季節變化來闡明神對我們的施工。這 40天的姐妹靈修篇以一座庭園的栽培過程比擬為我們在基督裡的成長。妳將每天收到一顆『真理的種子』(選編經文)  ，以及如何『播撒種子』(銘記於心) 與『澆灌種子』(實踐應用) 的方法。快提起興致來吧！主耶穌就要在妳的心田裡栽培一座盡顯祂品格的美麗庭園 --- 讓妳得著與充溢著主一切的豐盛。這項計劃適合繁忙的母親、單身女性和研究生使用。

春天的種子 :  一個女人的 40天旅程

眾人皆知傷害我們最深的，往往是我們最親近的人。在遭受背叛後，我們會爲了保護自己免於再度受傷害，往往會在心裡築起一座高牆。但也正因為這些高牆，使我們無法看到盼望、接受醫治以及感受到愛。是時候該拆掉高牆、撫平傷口、修復關係，並且來發掘一顆敞開的心扉所帶來的力量。

如未曾受傷般去愛 —— 作者：詹特森·富蘭克林

飲食失調是一個極少人討論、受到高度誤解，更是難得從聖經和信仰的角度來探討的課題。不過，即使聖經沒有具體地討論飲食失調症，你仍然可以從上帝的話語中尋求智慧、真理和醫治，來戰勝這場試煉。

戰勝飲食失調

透過這個計畫裡有力的教導，你會更加明瞭如何擬定策略來超越並擊敗敵人，而且讓敵人企圖敗壞你生命的計畫窒礙難行。

屬靈爭戰策略

我們生命中的羞愧必須要面對那位能挪去羞愧的神的對質。不管我們是否願意承認，羞愧的影響波及我們所有人。羞愧企圖使我們無法活出神所計劃的豐盛生命。羞愧讓我們被悔恨、不安全感和疑惑重重包圍，難以發展我們的潛力。 在這四週的學習中，我們將查考聖經中的十一個人物，進而明白神如何對付他們以及我們生命中的羞愧。神曾是挪去羞愧的神，祂如今依然如此。你不是羞愧的奴僕。神可以用祂的能力除去羞愧。在這次的學習中，我們會展示給你看祂是如何做到的。

挪去羞愧: 在祂裡找到自由

它讓你情緒低落。它把人拒於門外。這沉重又令人痛苦的——就是怨恨。有很多人可能沒有意識到，我們所帶著的怨恨必須走出黑暗，步入光明。讓我們透過這七天的讀經計畫，學習如何經由饒恕獲得自由。本計畫可以配合克雷格•格羅謝爾（Craig Groeschel）牧師的講道信息來閱讀。

怨恨

人生中我們總有感到痛苦的時候。作為一名心理輔導師，我曾目睹過受苦者的轉變。我曾看到那些在創傷中遍體鱗傷的人，學會如何與痛苦共存並活得很好。在這個簡要的靈修計畫中，我禱告你將發現你的故事並未完結。你或許會經歷痛苦，但你可以學習在其中活出豐盛的生命。你可以問「那下一步呢？」，但不要一直膠著在問「為什麼？」。你是可以重新振作起來的。

如何穿越苦難，並活出豐盛

探索耶稣在地上时展示祂的力量和同情心的方式，祂通过治愈人们来体现。一个短视频为12部分计划中的每一天突显耶稣治愈的一个人。

耶稣的医治

無論我們遭受情感上還是身體上的創傷，饒恕都是基督徒生活的基石。 耶穌基督經歷了各樣不公平和不公正的待遇，甚至到一個地步被冤枉的處死。 然而，在祂氣息尚存最後的時刻，祂原諒了在另一個十字架上嘲笑祂的強盜，以及那些行刑的劊子手。

饒恕那些傷害我們的人

在無止盡的家庭需求、職場壓力與每天緊張的生活之下，你如何能夠生氣蓬勃地維持你的精力、幸福感、創造力和人際關係呢？這個五日讀經計畫是取材自 Saundra Dalton-Smith 博士的著作《Sacred Rest》。Dalton-Smith 博士要疲憊的人知道，他們有權利去擁抱安息、設定疆界，並尋求上帝的庇護，不需要有任何的罪疚、羞愧或恐懼。

神聖的安息：五日讀經計畫

人與生具來就會經歷痛苦與安慰。然而，我們卻不太清楚它們對我們生活和信仰的影響。為什麼我感受不到從神而來的安慰？如果神愛我，祂怎麼會讓這樣的事發生？這個六天的讀經計劃將探討這些問題，從經文中尋找答案和神的心意。

痛苦中尋得安慰

許多人滿足於種族包容，而不是合ㄧ。我們會縱容不同種族的人。我們也許會參加聲援不同族群的集會。但是，當活動一結束，我們又各行其路。這告訴我們，要想彌平種族間的差距，需要的不僅僅是微笑、握手和友善的ㄧ聲「你好」。在這個為期 4 天的讀經計畫中，東尼·伊凡斯博士（Dr. Tony Evans）將帶你走向聖經所說的合一。

合一的力量

身為女性，我們往往發現自己在生活中兼顧著許多不同的角色。在這種忙碌之中，我們必須記住自己的身分：神所揀選的女人，或在基督裡的女人。這個身分是我們生命的根基，塑造我們與神和其他人的關係。接下來的三天，一起來更深入地探索這個身分的意義！

蒙揀選──揭開女人在基督裡的身分

耶稣来使我们得自由，但当我们与祂同行的某些时候，我们有各样的感受，但惟独感受不到自由。这个为期5天的灵修，把我们从牢笼中释放出来，同时装备和赋予我们能力，每天过基督所切盼我们要过的自由的生活。更多内容,请访问finds.life.church 

自由地生活

寬恕——讓我們來看一些關於寬恕的聖經經文。上帝希望你有平安、無所畏懼、充滿信心和愛，不是嗎？祂並不希望你被焦慮或憤怒充滿。有關寬恕的經文會教導你成為更容易寬恕別人的人。智慧來自默想上帝的話語。

寬恕

你是否有堅持到底的毅力？你是否能夠長期走在使命中？無論是職業、人際關係、事工還是健康，在任何旅途的中間，我們的毅力和韌性都經常受動搖，因為當中往往充滿了困難和挑戰。透過這個五日計畫，克莉絲丁·凱恩（Christine Caine）將提醒我們，我們能夠堅持到底不是因為我們有能力，而是因為上帝能夠。 

當跑的路尚未跑盡

范斯·傑克遜（Vance K. Jackson）這個大有能力且釋放人心的靈修計畫要帶領讀者選擇去愛。 混亂時刻選擇去愛，動盪時期選擇去愛，困難時選擇去愛 ，不方便時選擇去愛。不合時宜時也要去愛。無論在任何時候，都選擇要體現基督的愛。願你在閱讀這個豐盛和轉化生命的信息時，能讓基督引領並軟化你的心。

彼此相愛

沒有任何人應該被虐待。神愛你並希望你也被人愛惜和照顧。沒有任何的錯誤、困難或誤會可以作為肢體上、情感上或性方面虐待的藉口。這七日的讀經計劃將會幫助你重新理解神對每一個人都得到正義、愛以及安慰的期望。

虐待

如果我們不需要等到頻臨崩潰時才去處理生活中的問題，那會怎麼樣？就像我們花時間把家裡打掃乾淨一樣，現在是邀請聖靈來深度潔淨我們的心的時候了。在這為期七天的聖經計畫中，我們將會發掘如何放下那些攔阻我們、壓垮我們的情緒包袱。  

深度潔淨：擺脫羞恥感、有毒的影響，和不饒恕

彰顯愛不僅限於某個特定的日子；那是一種生活──不停地提醒別人，神的愛來到世上是為了治癒、恢復，並賜予我們生命來宣告祂的良善。我邀請你參與這個為期三天的計畫，從而了解愛代表什麼，以及學習如何按照神的心意去愛別人。