Alegria Em Vez De Stress: Como Fazer Da Alegria Diária Um HábitoExemplo

Controlando os Pensamentos de Stress

Na minha pesquisa acerca da alegria, descobri que as nossas circunstâncias não são inerentemente stressantes; são os nossos pensamentos acerca das circunstâncias que as tornam stressantes.

Quanto mais eu penso sobre isso, mais me convenço. Basta olhar para a habilidade de falar em público. Para alguns, é fácil. Mas, para outros, é a coisa mais stressante que eles farão. Não é que o ato de falar em público carregue stress em si mesmo. É o que pensamos sobre falar em público.

Isto faz sentido quando olhamos para a Bíblia também.

No livro de Filipenses, encontramos Paulo na prisão. Contudo ouvimo-lo várias vezes a dizer que está alegre. 

Como é que ele se mantêm alegre debaixo de umas circunstâncias austeras? Se estivéssemos na prisão, não estaríamos a falar sobre alegria.

Mas estar na prisão não é inerentemente stressante. A situação não carrega automaticamente o stress com ela. É o que pensamos acerca de estar na prisão.

E Paulo pensava na prisão como uma forma de viver para Cristo (Filipenses 1:18-20). Os seus pensamentos sobre a circunstância de estar preso, não comunicam stress; eles comunicam alegria. 

Sabendo disso, como é que podemos capturar os nossos pensamentos e canalizá-los para a alegria?

É importante saber que as nossas crenças são apenas pensamentos repetidos. 

No pequeno livro de Filipenses, Paulo usa as palavras “alegria” e “regozijo” cerca de dezasseis vezes. Ele está a repetir uma declaração de alegria. Ele está a repetir o pensamento em que quer acreditar.

Muitas pessoas acreditam que somos passivos no processo das nossas crenças. Em primeiro lugar são-nos apresentadas as evidências e depois é que acreditamos nelas. 

Mas o processo é realmente mais ativo do que isso. Podemos escolher ativamente aquilo que queremos acreditar e depois praticar o pensamento que queremos repetir.

Então, diante do stress diário, qual é o pensamento que deseja repetir?

Na Bíblia, é-nos dito que podemos fazer coisas difíceis por causa de Jesus. É-nos dito que Deus nos ama e cuida de nós. É-nos dito também de que um dia a nossa tristeza se transformará em alegria. 

Quantas mais vezes repetirmos essas verdades bíblicas como pensamentos, mais acreditamos nelas e mais reformulamos os nossos pensamentos acerca das circunstâncias stressantes que estamos a passar à luz da alegria. 

Hoje, faça um esforço para capturar os pensamentos sobre os seus fatores de stress. Em seguida, repita aquilo em que quer acreditar. Lentamente, mas com segurança, irá reconfigurar os seus pensamentos para suportar o contentamento que Paulo teve em todas as circunstâncias (Filipenses 4:11).