Anak Saya Berbeda: Dukungan Saat Naik & TurunSampel

Renungan hari ini adalah dari Heather Brower, seorang ibu yang membesarkan anak laki-laki autis bernama Michael. 

Menghadapi Kecemasan Orang Tua 

Kecemasan orang tua bukanlah lelucon. Saya tidak hanya berbicara tentang kekhawatiran orang tua — setiap orang tua memilikinya. Saya berbicara tentang rasa takut yang penuh, berkeringat, dan berdebar-debar. Sedikit lebih dari setahun yang lalu, saya mengalami kecemasan yang mengirim saya ke UGD. Apa penyebabnya? Pikiran ini: Saya tidak boleh mati.

Masalahnya, putra saya autis, dan saya adalah orang yang dengannya dia merasa paling nyaman di seluruh planet ini. Saya 'mengerti' dia lebih dari orang lain. Apa jadinya hidupnya tanpa saya? Saya tidak boleh mati! Itu adalah pemikiran yang mengganggu hampir semua orang tua yang membesarkan seseorang dengan kebutuhan khusus. 

Inilah masalahnya. Saya telah belajar banyak pelajaran tentang kecemasan dalam hidup saya. Bukan untuk menyombongkan diri, tapi saya cukup berprestasi dalam hal kekhawatirkan, membuat bencana, dan merasakan malapetaka. Saya berharap kecemasan orang tua bukanlah sesuatu yang harus kita perjuangkan (apalagi dari kita yang berada di komunitas berkebutuhan khusus). Tapi, karena itu, saya ingin berbagi dengan Anda beberapa pelajaran yang telah saya pelajari selama ini.

1. Lepaskan. Hanya karena Anda tidak memegang kendali bukan berarti Anda lepas kendali. Bukan? Anda mungkin tidak berada di kursi pengemudi, tetapi itu tidak berarti Anda sedang menuju kehancuran. Jika Anda telah meminta Tuhan untuk memimpin dan mengarahkan hidup Anda, pengemudi Anda adalah orang yang baik. Dia adalah Ayah yang baik, dan Dia tidak pernah mengalami kecemasan orang tua. Lepaskan dan biarkan Dia memimpin. 
2. Fokus pada apa yang berjalan dengan benar. Suatu kali saya pergi ke salah satu pertunjukan burung terlatih di taman hiburan. Pelatih mengatakan sesuatu yang melekat pada saya. Itu adalah sesuatu seperti, “Anda tahu bagaimana kami melatih burung-burung ini untuk melakukan semua trik ini? Itu tidak lain adalah penguatan positif. Kami tidak pernah menghukum burung jika mereka tidak melakukan trik dengan benar. Kami hanya memberi mereka hadiah kapan pun mereka melakukannya.” Alih-alih berfokus pada ketakutan kita, kita harus memusatkan pikiran kita pada hal-hal yang benar, baik, dan benar. 
3. Anda tidak cukup — dan itu tidak apa-apa! Apakah kalimat itu menyakitkan? Saya harap tidak! Fokus pada bagian 'dan itu tidak apa-apa' sejenak. Anda + Lebih Banyak Anda = Masih Hanya Anda. Tapi Kamu + Tuhan = Cukup! Berhentilah menjalankan otak dan usaha Anda berputar-putar mencoba memikirkan segalanya dan melakukan segalanya. Ulurkan tangan! Temukan konselor untuk diri Anda sendiri. Temukan dokter yang dapat Anda ajak bicara. Biarkan pasangan Anda masuk. Biarkan teman Anda masuk. Inilah cara kami memenuhi hukum Kristus!
4. Berhenti mengasuh anak besok. Masalah orang tua hari ini. Hanya karena anak Anda menunjukkan perilaku X hari ini tidak berarti mereka akan menunjukkan perilaku Y besok. Bagaimana jika adalah dua kata paling berbahaya untuk dipikirkan oleh orang tua dari anak berkebutuhan khusus. Ada terlalu banyak hal yang tidak diketahui. Tidak ada gunanya menyia-nyiakan kegembiraan hari ini untuk memikirkan kesedihan besok. Selain itu, bagaimana jika semuanya berjalan dengan baik?
5. Temukan senyum Anda. Apakah anak Anda sedang dalam fase menantang? Cobalah ringankan kata 'TIDAK!' dengan sedikit senyum. Terapis Anda harus membatalkan saat Anda sudah dalam perjalanan? Berhenti di tempat bermain dalam ruangan favorit Anda dan adakan pesta dadakan dengan anak Anda! Menginap lagi di Rumah sakit? Bawakan musik, selimut favorit anak Anda, film favorit mereka, minyak wangi yang harum untuk di-diffuse, Sharpie (merk spidol) untuk menggambar wajah di masker rumah sakit—apa pun yang dapat mencerahkan suasana dan memicu senyuman yang menghidupkan. Ini obat yang sangat bagus.
6. Rawat diri Anda sendiri. Anda tidak dapat membantu anak Anda jika Anda tidak sehat. Saya bekerja untuk menjaga kesehatan mental dan fisik saya sehingga saya dapat menghilangkan ketakutan saya akan kematian muda dan agar saya dapat berada di sini untuk keluarga saya. Dan saya pasti harus menyeimbangkan kesehatan mental dan fisik saya dengan kesehatan spiritual. Kalau boleh jujur, pergi ke gereja dan beribadah bersama komunitas saya seringkali menjadi pengorbanan. Namun setiap kali saya melakukan pengorbanan itu, Tuhan membangun iman saya, menguatkan semangat saya, dan memberi saya sukacita yang saya butuhkan untuk melewati minggu depan!
7. Cari hikmat seperti oksigen. Ada hari-hari ketika kita sebagai orang tua berkebutuhan khusus tidak tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya. Hal-hal tidak berjalan dengan baik. Terapi yang diteliti dengan baik tidak tersedia. Seseorang mengirimi Anda email tentang 'obat ajaib'. Apa selanjutnya? Carilah hikmat. Letakkan pencarian Google Anda sebentar. Panggil manusia sungguhan. Bicaralah dengan pendeta, konselor, pejabat sekolah, dokter, atau orang tua lain dan mintalah hikmat mereka. Tapi yang terpenting, mintalah itu dari Tuhan. Tuhan pada dasarnya makhluk paling bijaksana di semua ruang dan waktu.
8. Anda dan anak Anda diciptkana dengan luar biasa. Anda tahu apa yang suka dikatakan oleh kecemasan? 'Kamu tidak baik-baik saja.' Anda tahu apa yang lebih suka dikatakan oleh kecemasan? “Anakmu tidak baik-baik saja.” Tapi tahukah Anda apa jawaban yang hebat? 'Baik anakku dan aku diciptakan menurut gambar Allah.' Pencipta kita dan Bapa surgawi dengan hati-hati merancang setiap manusia. Dia tahu cara unik Dia menciptakan Anda untuk menjadi orang tua bagi anak Anda. Dan Dia tahu kehidupan unik yang akan dijalani anak Anda juga. Itu hal yang luar biasa!
9. Bersyukur kepada Tuhan jadi seperti pekerjaanmu. Buatlah jurnal tentang satu hal yang Anda syukuri setiap hari. Hanya satu hal. Tambahkan kalimat tentang mengapa Anda bersyukur untuk satu hal itu, dan Anda melakukan lebih baik lagi. Saya merasa tidak mungkin untuk cemas dan menulis jurnal tentang rasa terima kasih pada saat yang bersamaan. Ini adalah cara lain melatih pikiran Anda untuk fokus dan merasakan apa yang benar. Itu melatih hati Anda untuk mencari apa lagi yang harus Anda syukuri setiap hari. Kapan pun Anda tidak yakin harus menulis apa, Anda dapat membuat jurnal, “Hari ini, saya bersyukur karena Tuhan memberi saya kemampuan untuk memilih untuk bersyukur. Karena Dia baik, Dia mengasihi saya, dan saya dapat percaya bahwa Dia bekerja bersama untuk kebaikan.”

Satu hal terakhir. Jika rasa cemas Anda sebagai orang tua semakin besar, berubah menjadi bentuk kecemasan lain, tidak merespons doa, menyebabkan Anda kurang tidur, atau mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, inilah saatnya untuk mencari bantuan lebih lanjut. Temukan dokter, konselor profesional, dan pendeta untuk diajak bicara hari ini. Lakukan sekarang. Meminta bantuan. Pastikan tubuh, pikiran, dan jiwa Anda mendapatkan bantuan yang dibutuhkan. Butuh motivasi? Lihatlah anakmu. Mereka membutuhkanmu. 

Jurnal: Apa yang sudah berjalan baik hari ini? Apa yang harus Anda syukuri dan mengapa?