የYouVersion አርማ
የፍለጋ አዶ

ራስን መጠራጠር እና ጭንቀትን ማሸነፍናሙና

ራስን መጠራጠር እና ጭንቀትን ማሸነፍ

ቀን {{ቀን}} ከ4

በአመስጋኝነት መማር

ከውድድሩ በኋላ

ውድድርህ እንዴት ሄደ? ሁሉንም ግቦችዎን መትተው ወይም አጭር ወድቀው ሊሆን ይችላል። በተሳካ አፈጻጸምም ቢሆን፣ ጥሩ ያደረጋችሁትን፣ በተለየ ምን እንደምታደርጉ እና በተግባር እንዴት ማሻሻል እንደምትችሉ ያስባሉ። ውጤቱ ምንም ይሁን ምን, ለእግዚአብሔር ክብር መስጠት አስፈላጊ ነው.

ለሲንዲ በመጀመሪያ ውድድርዋ ከጉዳት ተመልሳ ጥሩ ጊዜዋን አላገኘችም ነገር ግን እፎይታ ተሰምቷታል። ማግኘት የምትፈልጋቸውን ግላዊ ምርጦች እና እንዴት ወደ ከፍተኛ አፈጻጸም መመለስ እንደምትፈልግ ማሰብ ጀመረች።

ግን፣ የሆነው ይህ አልነበረም። ሲንዲ እንዲህ ብላለች፣ “በቀላሉ የምመታባቸው ጊዜያት ላይ ለመድረስ ጊዜ ወስዶብኛል። ቀስ ብዬ ራሴን መጠራጠር ጀመርኩ እና ዶክተሮቹ ትክክል ናቸው ወይ ብዬ አስብ ነበር። በእነዚያ ጊዜያት ስለ ጽናት ጥቅሶችን ማስታወስ ነበረብኝ። እግዚአብሔር ፈጣን እና ቀላል ጉዞዎችን ቃል አይገባንም; በሂደቱ በሙሉ ከእኛ ጋር እንደሚሆን ቃል ገብቷል።

እግዚአብሔር በእኛ ላይ የሚፈርድ ፍጹም በሆነ አፈጻጸም ላይ ወይም አዲስ ሪከርዶችን ብናስመዘግብ መሆኑን አስታውስ። ለእሱ አስፈላጊ የሆነው እግዚአብሔርን በመምሰል እና በትህትና የምንኖር ከሆነ ነው። ከስራዎቻችን እንድንማር እና እንድናድግ ይፈልጋል። ያንን እውነት ስናስታውስ፣ እያንዳንዱ አፈጻጸም የተለየ ዓላማ ይይዛል። ለአንድ ታዳሚ እናቀርባለን።

በእያንዳንዱ ውድድር መጨረሻ ላይ እራስዎን ለማስታወስ አንዳንድ ጥቅሶች እዚህ አሉ

  • ተዋግተው ጨርሰው እምነትን ጠብቁ። (2 ጢሞቴዎስ 4:7)
  • በኢየሱስ ላይ አይን አስተካክል እና ለመፅናት ሩጡ። ( እብራውያን 12:1-2 )
  • እግዚአብሔርን መምሰል ከአካላዊ ሥልጠና የበለጠ ጠቃሚ እሴት ነው። (1 ጢሞቴዎስ 4:8)

ዘርህን ወይም ጨዋታህን ስታሰላስል፣ በጣም አስፈላጊ የሆነውን አስታውስ። እግዚአብሔር የበለጠ ትኩረት የሚስበው እርስዎ ማን እንደሆኑ እና ሂደቱ ምን እያስተማረ እንደሆነ ከውጤቶቹ ብቻ ይልቅ። ብታሸንፍም ብትሸነፍም፣ ግቦችህን ስትመታም ሆነ ስትወድቅ፣ ዓይንህን በእሱ ላይ አድርግ። አይናችሁን ወደማይተወው ላይ እያደረጋችሁ በፅናት ሩጫችሁን ሩጡ።

የድርጊት ነጥቦች፡-

  • ከአምላክ ጋር ያለህን አፈጻጸም አስብ። በጥረትህ እና በአመለካከትህ እግዚአብሔርን አከበርከው? መልሶችህን ጆርጅ አድርግ።
  • ምስጋናን ተለማመዱ፣ ማሸነፍ ወይም ማጣት፣ ጥሩ አፈጻጸም ወይም ደካማ። ስለ ምን ማመስገን ይችላሉ?
  • በጸሎት ጊዜ አሳልፉ። ስለሚሰማዎት ስሜት በሐቀኝነት ይናገሩ እና ለጉዞው እግዚአብሔርን አመሰግናለሁ እና ቀጣይ ጥንካሬን እና መመሪያን ይጠይቁ።

ጸሎት፡-

“እግዚአብሔር ሆይ፣ ለአንድ ታዳሚ እንድኖር እርዳኝ። ውድድሩን በፅናት እንድሮጥ እርዳኝ። እያንዳንዱ ትርኢት የተለየ ዓላማ እንዳለው እንዳምን አስታውሰኝ።

ቀን 2ቀን 4

ስለዚህ እቅድ

ራስን መጠራጠር እና ጭንቀትን ማሸነፍ

"እንግሊዛዊቷ ሲንዲ ሴምበር በውድድሯ ወቅት እንቅፋት የሆነባትን ጥርጣሬን እና ጭንቀትን እንዴት እንዳሸነፈች ታካፍላለች። ሲንዲ አትሌቶች ትኩረታቸውን ከፍርሃት ወደ እምነት እንዲቀይሩ እና በእግዚአብሔር ላይ ተስፋ እንድያድርጉ ተረዳቸዋለች ። ይህ እቅድ ጭንቀትን በእምነት ለመተካት ቀላል እና ተግባራዊ መንገዶችን ይሰጣል። በስፖርት እና በህይወት ውስጥ ሰላም እና መተማመንን እንድታገኝ ያግዝሃል። ከመወዳደርዎ በፊት እና በኋላ የሚጠቀሙበት የውድድር ተከታታይ አካል ነው። "

More

ይህንን እቅድ ስላቀረበልን Athletes In Action ን ልናመሰግን እንወዳለን። ለበለጠ መረጃ፣እባክዎ የሚከተለውን ይጎብኙ፡ https://yv.cru.academy/landing/aia