Sueño con movimientos oculares rápidos (REM)

El sueño REM es una etapa distinta del sueño caracterizada por movimientos oculares rápidos, sueños vívidos y una mayor actividad cerebral. Ocurre aproximadamente 90 minutos después de quedarse dormido y normalmente dura entre 10 y 20 minutos por ciclo de sueño.

Características clave del sueño REM:

Movimientos oculares rápidos: los ojos se mueven rápidamente bajo los párpados cerrados.

Sueños vívidos: la mayoría de los sueños ocurren durante el sueño REM.

Aumento de la actividad cerebral: el cerebro está muy activo, similar a las horas de vigilia.

Parálisis muscular temporal: los músculos grandes del cuerpo se paralizan temporalmente, lo que impide que el cuerpo represente los sueños.

Aumento de la frecuencia cardíaca y la respiración: la frecuencia cardíaca y la respiración pueden aumentar ligeramente.

Importancia del sueño REM:

Se cree que el sueño REM desempeña un papel crucial en:
Consolidación de la memoria: Ayuda a procesar y almacenar recuerdos del día.

Regulación emocional: Ayuda a procesar e integrar experiencias emocionales.

Desarrollo del cerebro: Es esencial para el desarrollo del cerebro en bebés y niños.

Función cognitiva: puede contribuir a la función cognitiva general y la salud mental.

Interrupciones en el sueño REM:
Las alteraciones del sueño REM pueden ocurrir debido a factores como:
Trastornos del sueño (por ejemplo, insomnio, apnea del sueño)
Estrés
Medicamentos
Envejecimiento

Las interrupciones crónicas del sueño REM pueden provocar diversos problemas de salud, entre ellos:

Trastornos del estado de ánimo, deterioro cognitivo y mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.

Muchos cristianos sufren de insomnio espiritual porque no han descubierto CÓMO consagrarse en su caminar con Jesús.

Consagrado significa ser apartado

OJOS DEL CORAZÓN

Bíblicamente, el corazón es el centro de control de todo el ser. Es el depósito de los compromisos fundamentales, los amores más profundos y las esperanzas más fundamentales que controlan nuestros sentimientos, pensamientos y comportamientos. Tener los “ojos del corazón iluminados” con una verdad particular significa hacer que penetre y nos atrape tan profundamente que cambie a toda la persona. En otras palabras, podemos saber que Dios es santo, pero cuando los ojos de nuestro corazón son iluminados a esa verdad, entonces no sólo la entendemos cognitivamente, sino que emocionalmente encontramos la santidad de Dios maravillosa y hermosa, y voluntariamente evitamos actitudes y comportamientos que podrían desagradarlo o deshonrarlo. -Tim Keller

ARMADURA DE DIOS

YUGO DE JESÚS

¿Cómo hacemos?

-abrir los ojos de nuestro corazón
-ponte la armadura de Dios,
-tomar el yugo de Jesús

Promoción del sueño REM saludable:

Para promover un sueño REM saludable, es importante:

- Dormir lo suficiente (normalmente entre 7 y 9 horas por noche)
- Mantener un horario regular de sueño y vigilia.
- Crea una rutina relajante a la hora de dormir.
- Evite la cafeína y el alcohol antes de acostarse.
- Optimice el ambiente del dormitorio (oscuro, silencioso y fresco)

Si nada cambia, entonces nada cambiará...

Existe un gran mercado para la experiencia religiosa en nuestro mundo; hay poco entusiasmo por la paciente adquisición de la virtud, poca inclinación a apuntarse a un largo aprendizaje en la santidad consagrada a Jesús,

-Eugene Peterson

Cualquiera que realmente quiera abrir los ojos de su corazón debe comenzar primero su viaje en el desierto...

El desierto es un páramo barón, poca comida, poca agua. En las Escrituras, representa una completa dependencia de Dios...

San Agustín dice que si quieres ser una persona de oración...

"Debes considerarte 'desolado' en este mundo, por grande que sea la prosperidad de tu suerte".

Una de las formas más efectivas para que puedas iniciar tu viaje hacia el desierto y comenzar el proceso de apertura de los ojos de tu corazón, es participar en 40 días de oración y consagración.

El período de 40 días se llama Cuaresma, en honor a una antigua palabra inglesa que significa "alargar". Esto se debe a la época del año en la que ocurre, ya que es cuando los días empiezan a alargarse, a medida que nos acercamos al verano.

“Cuarenta” es una palabra bíblica común que tiene la esperanza en su núcleo. Cuarenta días es un período para probar la realidad de la vida de uno, examinarla en busca de verdad y autenticidad. “¿Es esta una vida real, o simplemente una imitación barata que me transmitió una cultura de prestidigitación? ¿Lo que hago y digo es mío o simplemente lo tomo prestado de personas que saben menos que yo sobre quién soy y para qué sirvo? ¿Dios está moldeando hábilmente y guiando sabiamente mi vida, o he dejado que mis caprichos no guiados y mis pecados infantiles me reduzcan a la forma en que quiero pasar el resto de mi vida?

Los cuarenta días en el arca de Noé fueron una purgación, que limpió siglos de contaminación moral y arrasó con generaciones de gratificación irreflexiva.

Los cuarenta años en el desierto fueron un entrenamiento para vivir según las promesas de Dios, para vivir por fe en la riesgosa y altamente prometida tierra de bendición.

Los cuarenta días de Elías “en fuga” lo sacaron de las peligrosas ilusiones que emanaban de la corte de Jezabel al lugar de la revelación.

Los cuarenta días de tentaciones de Jesús fueron un sondeo de motivos e intenciones, una clarificación de las formas en que Dios obró la salvación en contraste con las formas en que la idolatría religiosa nos aleja de Dios, de la fe.

Los cuarenta días de las apariciones de Jesús resucitado proporcionaron verificación de la nueva realidad que ahora caracterizaría la vida en el reino de Dios.

En cada caso... los 40 días se convierten en un útero, preñado de un nuevo comienzo. Los días se convierten en un campo de entrenamiento para vivir en adoración por fe. Las jornadas aclaran discernimientos para detectar la obediencia a la cruz.

Si los cuarenta hacen su trabajo correctamente, la vida comienza de una manera nueva. Si se ignoran los cuarenta, la vida se destruye: el arca naufraga y todos se ahogan; los israelitas regresan en tropel a Egipto para pasar el resto de sus vidas fabricando ladrillos sin paja; Jesús asume la agenda del diablo y el mundo cae bajo el gobierno del anticristo, contento de librarse de la cruz; Jesús desaparece en la Ascensión y el mundo vuelve a la normalidad

En el desierto reconoces tu necesidad de sustento y Dios quiere enseñarte que él es la fuente de todo lo que necesitas.

No podemos entrar en la tierra prometida sin antes entrar en el desierto y con ello quedar desolados...

1.) inmersión bíblica
2.) Oración del miércoles por la mañana
3.) Servicios especiales